Диетолог назвала лучшее время для завтрака
Все мы слышали, как важно не пропускать завтрак, ведь не получив питательные вещества с утра, организм начинает тратить «неприкосновенный резерв». Когда он истощается, возникает плохое настроение, ухудшается самочувствие…
Когда лучше завтракать?
Как считает эксперт Елена Соломатина, лучше всего завтракать через 30 минут после сна. А еще натощак каждое утро выпивайте стакан воды.
Однако, если вы проснулись с бурлящим от голода желудком, можно и не выжидать 30 минут.
По словам Соломатиной, лучшая пища для завтрака, это цельнозерновая каша с творогом или нежирным сыром. Также полезно съедать бутерброды с мясом с добавлением зелени.
Главное – не пропускайте завтрак, ведь от этого зависит, каким будет ваше самочувствие на протяжении всего дня.