Ранимый человек

Некоторые люди очень болезненно воспринимают неприятные слова, услышанные в свой адрес. Кого-то травмируют сущие мелочи. Психологическая защита индивида ослабевает. Сверхчувствительный субъект теряет свой душевный комфорт.

Ранимый человек остро реагирует на любые замечания, претензии, критические высказывания. Каждый упрёк причиняет ему сильные страдания, наносит большую душевную боль. Такая личность живёт в ожидании подвоха, пытаясь оградить себя от неприятных случаев и лишних переживаний. Ранимость означает повышенную чувствительность, чрезмерную восприимчивость, душевную уязвимость. Она может приводить личность к сильным переживаниям, глубоким обидам, душевным расстройствам и безрассудной истерике.

Повышенная чувствительность создаёт дискомфорт при общении. С одной стороны, плохо иметь такую черту характера, потому что ранимость может ввергнуть личность в депрессию. С другой стороны, излишняя впечатлительность часто служит своеобразным освежающим душем. Неприятные высказывания могут открыть субъекту глаза на многие проблемы. Душевно здоровый индивид с годами обретает жизненный опыт, вместе с которым приходит неуязвимость. У мудрой личности ранимость проявляется в меньшей степени.

Ранимый человек слишком чувствителен к словам и действиям окружающих. Он их принимает близко к сердцу, поэтому иной раз ощущает подавленность. Неумение управлять собственными переживаниями доставляет индивиду большие страдания. Чувствительный субъект имеет склонность к негативному мировосприятию. Он выискивает в себе недостатки, анализирует их. Человеку сложно совладать с собственными эмоциями. Постоянный анализ собственных действий и ошибок снижает самооценку.

Ранимым людям свойственны следующие признаки:

• повышенная чувствительность;
• чрезмерная впечатлительность;
• склонность к переживаниям;
• мнительность;
• тревожность;
• сосредоточенность на себе;
• зависимость от других людей.

Ранимость является одним из способов защиты. Обидчивый человек способен переживать очень долго, а также вести себя агрессивно по отношению к оскорбившему его субъекту. В отличие от обидчивой личности просто ранимый индивид пытается отдалиться от обидчика, чтобы оградить себя от душевных травм.

Высокая чувствительность может иметь плюсы. Чаще всего ранимые люди обладают нравственной устойчивостью. Их очень волнуют моральные ценности и принципы. Впечатлительная личность обладает способностью сопереживания. Ранимый человек хорошо чувствует своего собеседника. Он умеет слушать, не перебивать, глубоко погрузиться в тему разговора. Такой субъект всегда готов оказывать людям поддержку. К недостаткам относят возможность утраты самообладания в стрессовой ситуации. Впечатлительные люди часто испытывают сложность в принятии решения. Они боятся сделать неправильный выбор, переживают из-за страха критики и непонимания со стороны окружающих. Любые предстоящие перемены обретают негативную окраску. Чувствительный человек боится неприятного развития ситуации.

Ранимые люди, имеющие истерический тип характера, склонны к излишней драматизации событий. Иной раз причина уязвимости кроется в плохой физической форме или слабом здоровье. Женская хрупкость порой вызывает у дамы бессилие и страх. Такая девушка имеет склонность к глубоким переживаниям. Ей хочется постоянно ощущать чью-нибудь поддержку. Любой холодок в отношениях приводит эмоциональную барышню к чрезмерной слезливости и повышенной восприимчивости.

Истоки следует искать в раннем детстве. На формирование личности существенное влияние оказывают отношения с родителями, друзьями, воспитателями, учителями. Частые конфликты в семье, насмешки ровесников отражаются на эмоциональном фоне малыша. Психофизиологическая незрелость детского организма повышает чувствительность к неприятным ситуациям. Дети тяжело переживают критику в свой адрес. Малышу далеко не всегда объясняют, что ругают его за конкретные неблаговидные поступки. А это не означает, что ребёнка считают плохим человеком. Случайно испорченная ценная вещь не уменьшает любви к крохе. Малыш не способен это осознать.

Порой ребёнок не получает в полном объёме родительской любви. Родители его обеспечивают жильём, одеждой, питанием. Они прививают своим детям определённые навыки и умения, дают хорошее образование, но обделяют душевным теплом. Нередко причиной ранимости является детская психологическая травма. Она возникает из-за развода или смерти одного из родителей. Чувствительный человек имеет свойство обвинять себя во всём, что с ним происходит. В подростковом возрасте личность реагирует очень остро на любые насмешки. Впечатлительная девушка может разрыдаться из-за сущего пустяка. Тинейджеры сильно переживают собственную неуклюжесть и косноязычие.

Ранимость может быть врождённым свойством. Тип темперамента влияет на формирование впечатлительности. Конституционная теория темперамента обнаруживает тесную связь между психическим складом и строением тела человека. Создатель теории утверждает, что худощавые люди с хрупким телосложением и плоской грудной клеткой являются чувствительными и ранимыми личностями. Творческие натуры имеют тонкую душевную структуру, поэтому обладают особой чувствительностью. Они способны на сопереживание, но часто сталкиваются с непониманием других людей.

Причиной ранимости могут стать такие качества, как открытость и доброта. Человек, характеризующийся уступчивостью, больше заботится о других людях, чем о себе. В результате он, пренебрегая собственными потребностями и желаниями, начинает принимать всё слишком близко к сердцу. Приобретённая черта характера обычно формируется на протяжении многих лет. Если муж становится объектом критики и презрения своей избранницы, то его душевная рана из года в год увеличивается. Семейные ссоры нередко превращают мужчину в закомплексованную, нервную и ранимую личность. Заниженная самооценка играет существенную роль в развитии ранимости. Люди, не уверенные в собственных силах, обычно зависят от мнения окружающих. Они испытывают потребность в одобрении и восхищении, потому что опасаются попасть в неловкую ситуацию.

В психологии существуют способы, с помощью которых можно перестать быть слишком чувствительным человеком.

• Люди должны впускать в свою душу не всех. Легко ранимый человек обычно ведёт себя с окружающими открыто и тактично. Он ждёт такой же реакции в ответ. Но вместо добрых слов порой слышит оскорбления и насмешки. По этой причине следует держать собеседника на определённом расстоянии. Все нездоровые отношения надо завершать. Немаловажным моментом является установление определённых границ с токсичными членами семьи.
• Впечатлительному субъекту следует бороться с негативными размышлениями. Сфокусируйте внимание на сильных сторонах собственной персоны, не зацикливайтесь на своих изъянах. Чувство юмора позволяет посмотреть на ситуацию другими глазами. Если вы стали в обществе объектом для шуток, то это не является свидетельством нелюбви к вам окружающих. Не бойтесь смеяться над собственными недостатками. Чем больше ценит себя человек, тем меньше душевных ран ему можно нанести. Вырабатывайте в себе решительность.
• Человек может освободиться от обидчивости путём повышения собственной самооценки. Не стоит слишком прислушиваться к словам посторонних людей, обращать пристальное внимание на их поступки и действия. Такое поведение обычно приводит к снижению эмоциональной чувствительности. Каждый человек способен победить ранимость посредством управления собственными эмоциями, укрепления уверенности в себе, обретения умения регулировки самооценки. Учитесь адекватно воспринимать любую получаемую информацию. Имейте своё мнение о происходящих событиях. Пытайтесь самостоятельно справляться с трудными жизненными ситуациями. Периодически напоминайте себе о своих достижениях и удачах.
• Впечатлительная личность должна фильтровать поступающую информацию. В момент нанесения вам обиды постарайтесь понять, что человек совершил данный поступок не со зла. Скорее всего, он думал в первую очередь о себе, а не о ваших чувствах. Сумейте простить его, не зацикливайтесь на своих переживаниях. Чужая точка зрения имеет право на существование. Не придавайте большого значения словам посторонних людей.
• Ранимые люди должны заранее готовиться к предстоящим сложным ситуациям. Ожидаемая встреча с некорректным человеком требует специальной подготовки к реагированию на какие-то предполагаемые высказывания. Во время непосредственного контакта с собеседником берите паузы, тщательно обдумывайте ответы на неприятные вопросы. Всегда заблаговременно готовьтесь к сложному дню. Рассчитайте свою эмоциональную нагрузку, не доводите себя до морального истощения. Все встречи и беседы перенесите на другое время. Не бойтесь ошибиться, сделать что-то не так, попасть в неловкую ситуацию. Заранее продумайте свою речь. Можно записать на листочке основные тезисы предстоящего диалога.
• Уделяйте внимание правильному дыханию. Производите глубокий вдох через нос, а выдох – через рот. Найдите уединённое место, примите удобное положение, успокойтесь, сосредоточьтесь на дыхании. Духовную практику осуществляйте ежедневно в течение 5-10 минут. Она поможет вам избавиться от чрезмерной чувствительности.
• Строгое соблюдение режима дня, правильное чередование отдыха и деятельности, полноценный сон, умеренные физические нагрузки помогают убрать множество проблем, связанных с чрезмерной чувствительностью.

Чаще всего ранимость преследует личность всю жизнь. Мать с отцом могут в какой-то степени помочь подрастающему впечатлительному человеку. Психологи дают полезные рекомендации родителям:

• всегда поддерживайте детей с ранимой душой;
• научите малыша радоваться жизни;
• мотивируйте ребёнка на достижения;
• приучайте кроху к самостоятельности;
• предъявляйте претензии ребёнку в негрубой и ненавязчивой форме;
• будьте тактичны при общении с малышами.