Что включает в себя депрессивная триада и как из нее выйти?

Иной раз человек, пребывающий в депрессии, ощущает резкую перемену собственного поведения, мышления и общего эмоционального фона. Он обращается за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист диагностирует депрессивную триаду.

Термин «депрессивная триада» отличается своей многозначностью. Во всех случаях он означает единство трёх основных проявлений подавленного состояния личности. Некоторые специалисты объединяют в тройку присущие депрессивному расстройству признаки: тоску, апатию и тревогу. Триада В. П. Протопопова содержит комплекс симптомов, типичных для маниакально-депрессивного психоза. Состояние характерно для людей, пребывающих в меланхолической депрессии. Синдром Протопопова основывается на преобладании признаков, тесно связанных с тонусом симпатического сегмента вегетативной нервной системы. Это учащённое сердцебиение, расширение зрачков и появление запоров.

В триаду А. Бека входит депрессивное настроение, снижение двигательной активности и отрицательное мнение о собственной персоне. Когнитивная триада включает в себя негативную интерпретацию индивидом личного жизненного опыта. У субъекта во время депрессии наблюдаются отрицательные представления о самом себе, о текущих событиях и о своём будущем. Причину переживаний больной видит в личных психологических, моральных и физических недостатках.

Некоторые специалисты различают гармоничную, дисгармоничную и диссоциированную триаду депрессии. Большинство психологов и психиатров называют депрессивной триадой совокупность заторможенных состояний, влияющих на аффективную, умственную и волевую области.

• Сниженное настроение сопровождает субъекта на протяжении длительного периода. Индивид не в состоянии эмоционально переживать различные ситуации, вести активную жизнь. Он испытывает постоянную тоску и грусть. Человека постоянно мучают угрызения совести, ощущение собственной ущербности. Он обвиняет себя в несостоятельности, в совершении множества ошибок при принятии важных решений. Личность не чувствует собственную значимость, занимается самобичеванием. Катастрофически падает самооценка. В результате утрачивается интерес ко всему происходящему, теряется смысл жизни, сокращается количество социальных контактов, ухудшается память. Наблюдается дисгармония и дисбаланс в восприятии окружающей среды.
• Заторможенность мыслительной деятельности часто сопровождается ощущением неестественности и ненатуральности происходящих событий, неясностью мыслей, пустотой и туманом в голове. Писатель утрачивает способность сочинять, бухгалтер – считать, лектор – публично выступать и импровизировать. Человек не может сконцентрироваться. Он чувствует скованность и замедленное течение мыслей, на пути которых возникают непреодолимые преграды. В речи говорящего появляются оговорки, исправления, дополнения и уточнения. Субъект не может запоминать и усваивать информацию. Творческие и интеллектуальные способности существенно снижаются. Некоторые утрачивают способность воспроизведения ранее пережитого ими опыта. Сосредоточенность на собственной депрессии порождает множество негативных размышлений. Человек не может следить за ходом монолога собеседника. Исчезает любознательность, проницательность, изобретательность и сообразительность. Иной раз субъекту сложно справиться с какой-то жизненной ситуацией, особенно при необходимости ускорения темпа или принятия нестандартного решения.
• Двигательная заторможенность включает в себя снижение общего тонуса, сил и энергии. Личность остро переживает чувство утраты своих волевых способностей. Человек не может проявлять активность. Некоторые перестают следить за своим внешним видом, ухаживать за собой, соблюдать гигиену. Они проводят большую часть времени в лежачем или сидячем положении. Присутствие других людей тяготит депрессивного субъекта, который зациклен на собственных переживаниях и страданиях. Он теряет аппетит, перестаёт заботиться о близких людях. Ему стыдно за свою беспомощность и бездействие, но исправить положение человек не может.

Специалисты выделяют ряд наиболее характерных для депрессии признаков:

• скованность мышления;
• общая слабость, упадок сил, вялость;
• эмоциональное истощение;
• апатия, равнодушие, уменьшение интереса к окружающему миру;
• утрата аппетита, смена вкусовых пристрастий;
• снижение или увеличение веса;
• бессонница или, наоборот, сонливость;
• повышенная тревожность, панические атаки;
• сильная впечатлительность и обострённая восприимчивость;
• вспышки крайнего раздражения и аффекта, гневливость;
• нетерпеливость, нежелание идти на уступки;
• плохо контролируемая агрессия, отсутствие самоконтроля;
• потеря памяти, снижение концентрации внимания;
• обеднение словарного запаса, наступление деградации;
• трудности в общении с людьми;
• повышенное артериальное давление, тахикардия, сухость слизистых оболочек.

Чаще всего триада депрессивного синдрома возникает в результате травмирующей ситуации. Появлению классической депрессивной триады обычно предшествуют неудачи, связанные с банкротством, резким падением доходов, увольнением с работы, затяжными конфликтами, сексуальными домогательствами, жестоким обращением, различными неурядицами и разочарованиями. Причиной бывает тяжёлая болезнь или смерть родного человека, смена места жительства, выход на пенсию, резкие перемены в жизни, расторжение брака или разлучение с любимым. Крайне редко депрессивное состояние наблюдается у субъекта, успешно достигшего своей главной цели. Иной раз личность утрачивает смысл существования, потому что длительное время в его жизни присутствовала одна-единственная идея или мечта.

К биологическим факторам причисляют наследственную предрасположенность, различные травмы головы и побочные действия лекарственных препаратов. Иногда нарушение режима дня, хроническая усталость, затяжной стресс, недостаток гормонов или витаминов вводят личность в депрессивное состояние. Депрессия – это психическое расстройство, требующее вмешательство специалиста. Помощь психолога или психотерапевта необходима для рассмотрения и проработки всех травмирующих душу ситуаций, их осознания и принятия проблемы. Пациенту очень важно настроиться на позитивный лад, проявлять терпение и настойчивость.

Психологи обычно уделяют много времени и внимания поднятию самооценки. Они рекомендуют найти себе группу поддержки в социальных сетях. Личность должна пересмотреть свои ценности, очистить собственные мысли от сомнений, избавиться от ненужных вещей. Желательно почаще выбираться на природу, бывать на свежем воздухе. Любые творческие занятия придают жизненные силы и энергию. Пение, танцы, рисование, вышивание, вязание, музыка и другие интересные увлечения прекрасно улучшают настроение и заметно повышают самооценку. Для избавления от классической депрессивной триады понадобится медикаментозная терапия. Она направлена на нормализацию состояния нервной системы, активизацию психомоторики, восстановление биохимического фона, устранение апатии и тревожности, а также на предотвращение душевной усталости и плаксивости.