Дряблость кожи

Дряблые ноги: причины и их устранение

Дряблые ноги: причины и их устранение

включайся в дискуссию

 
Содержание
  1. Причины
  2. Как убрать дряблость?
  3. Профилактические меры

Проблема дряблых ног хорошо знакома многим женщинам. Сегодня существует большое количество эффективных способов, позволяющих забыть о таких неприятностях. Бороться с высокой дряблостью ног можно не только в спортивном зале, но и в домашних условиях. В сегодняшней статье мы выясним, из-за чего появляется дряблость и как ее можно устранить дома.

Причины

Дряблые ноги являются малопривлекательным зрелищем. Подобная проблема негативно отражается не только на внешнем виде, но и на психологическом состоянии человека. Из-за таких несовершенств люди часто страдают от низкой самооценки и сильной закомплексованности.

Однако если появилась проблема дряблости ног, не стоит сразу впадать в панику и уныние. Есть масса способов борьбы, позволяющих придать ногам подтянутый и красивый вид.

Прежде чем ознакомиться с наиболее действенными способами борьбы с дряблостью ног, целесообразно узнать о причинах возникновения таких проблем.

  • На повышенную дряблость ног первостепенное влияние оказывают наследственные факторы. Часто именно генетическая предрасположенность становится причиной появления таких недостатков.
  • К дряблости ног спереди или сзади непременно приводит процесс естественного старения организма человека.
  • Часто целлюлитные и откровенно дряблые ноги можно наблюдать у женщин, которые придерживаются неправильного питания. Слишком жирная и жареная пища не принесет пользы, зато «одарит» дряблыми ногами.
  • Вредные привычки нередко выступают в роли провокаторов формирования дряблости и других подобных недостатков. Речь идет и о курении, и об употреблении алкогольных напитков.
  • Ноги могут стать дряблыми по причине резкого сброса большого веса. Из-за сильного похудения рискуют пострадать не только ноги, но и руки, живот, талия.
  • Проблемы с метаболизмом во многих случаях служат первопричиной появления дряблости на коже ног.
  • При гормональных перепадах и сбоях такие негативные изменения тоже возникают часто. Нередко из-за проблем с гормональным фоном дряблость появляется не только на бедрах, но захватывает и икры.
  • На появление дряблости могут повлиять неблагоприятные экологические факторы.
  • Низкая физическая активность в подавляющем большинстве случаев ведет к появлению дряблости на ногах.
  • Такие дефекты на ногах могут появляться после родов.
  • Рассматриваемые несовершенства могут проявляться даже в детском возрасте. Проблемы могут дать о себе знать при недостаточной массе тела. Это отражается на иммунной защите организма, что приводит к нарушениям усвояемости питательных веществ.

Как убрать дряблость?

Сегодня разработано очень много эффективных способов, направленных на борьбу с дряблостью ног. В домашних условиях можно делать подходящие упражнения либо обращаться к специальным косметологическим процедурам. Каждый человек выбирает для себя оптимальный выход из ситуации.

Самой высокой эффективностью характеризуются физические упражнения и тренировки. Если заниматься регулярно и правильно, через некоторое время можно наблюдать очень хорошие результаты. Избавиться от ненавистных дефектов, появившихся на ногах, возможно посредством комплекса упражнений.

  • Очень эффективными являются подъемы по ступенькам. Передвигаться при этом следует боком, расставлять ноги – крест-накрест. Обязательно надо держаться за перила для дополнительной опоры.
  • Для следующего упражнения надо лечь на спину, а потом дотянуться локтем правой руки до левой коленки. Понадобится 20 повторений таких действий.
  • В том же положении лежа необходимо делать ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. Стоит отметить, что при такой тренировке также напрягаются мышцы пресса.
  • Далее следуют прямые и боковые выпады. При выполнении данного задания обязательно нужно держать спину ровной, а угол ноги должен составить 90 градусов.
  • Следующее упражнение – ходьба на ягодицах. Руки необходимо согнуть в локтях либо положить на талию. После этого следует по очереди напрягать ягодичные мышцы, имитируя хождение.
  • Надо лечь на спину, а потом приподнять таз. При этом плечи и голова должны оставаться на полу или на фитнес-коврике. В принятом положении надо задержаться на несколько секунд, а потом вернуться в исходное.
  • Эффективным окажется бег на месте с максимальным поднятием коленей на протяжении одной минуты.

Если регулярно делать перечисленные упражнения, можно эффективно подтянуть проблемные зоны. Разумеется, первые результаты появятся только через некоторое время. Мгновенного эффекта от тренировок ждать бессмысленно.

Несовершенства на ногах можно удалить посредством специальных массажных техник. Для этого допустимо задействовать жесткие массажные щетки или мочалки вкупе с аромамаслами. Лучше всего делать массаж в условиях салона. Обрабатывать проблемные зоны должен квалифицированный специалист.

Если же возможности регулярно посещать массажный салон нет, можно проводить такие процедуры в домашних условиях.

  • Баночный массаж. Способствует усилению кровотока, стимулирует обменные процессы, которые проходят в коже. Благодаря баночному массажу улучшается клеточное дыхание. Банки для таких процедур должны быть достаточно мягкими. Перед началом массажных манипуляций на кожу наносят специальное массажное масло. Баночный массаж подходит для ягодиц и бедер, однако внутреннюю сторону бедер массировать таким способом не разрешается.
  • Медовый массаж. Предварительно подогретую массу следует наносить на проблемные участки, а потом делать похлопывающие движения ладонями. Как только медовый состав перестанет липнуть, процедуру можно заканчивать.

Бороться с дряблостью на ногах можно еще несколькими современными методами, демонстрирующими хорошую эффективность.

  • Мезотерапия. Предусматривает введение под кожу специального мезококтейля, способствующего улучшению обменных процессов, проходящих во всех кожных слоях. За счет такого воздействия жиры сжигаются намного быстрее и интенсивнее. В результате рассматриваемой терапии кожа непременно становится более гладкой и ровной. Ее внешнее состояние улучшается в целом.
  • Обертывание и лимфодренажный массаж. Комбинирование указанных процедур ускоряет кровообращение и лимфоток. Благодаря этому ткани скорее и в полной мере избавляются от лишней жидкости. Надо учитывать, что именно жидкость выступает в качестве основы жировой прослойки.
  • Озонотерапия. Принцип подобной терапии заключается в воздействии на кожный покров озоном. Этот компонент ускоряет обменные процессы на клеточном уровне. В борьбе с обвисшей кожей озонотерапия способствует расщеплению жиров, улучшает регенерационные процессы, дарит кожному покрову здоровье и молодость.
  • Фракционный фототермолиз. Современное фракционное омоложение представляет собой высокоэффективную процедуру, подходящую для борьбы с неровной и дряблой кожей. Фракционный фототермолиз оказывается особенно действенным, если несовершенства появились из-за лишнего веса и гормональных проблем. В данном случае улучшение состояния кожного покрова достигается благодаря воздействию со стороны лазера, положительно влияющего на метаболизм в клетках кожи.

Профилактические меры

Непривлекательную дряблость на ногах легче предупредить, чем бороться с ней. Разберем несколько наиболее эффективных профилактических мер, направленных на предупреждение целлюлита и неровностей на коже.

  • Физические упражнения и регулярная зарядка являются максимально эффективными способами профилактики рассматриваемых несовершенств. Благодаря умеренным физическим нагрузкам мышцы ног всегда будут находиться в тонусе, а кровообращение – в норме. При этом будет непременно замедляться процесс естественного старения.
  • Важно придерживаться здорового и сбалансированного питания, чтобы не сталкиваться с проблемой дряблых ног. Так, очень хорошее влияние на кожу оказывают антиоксиданты. Эти составляющие благотворно виляют на тонус, омолаживают состояние кожного покрова. Антиоксиданты в больших количествах содержатся в клубнике, черносливе, клюкве (также положительно воздействующей на работу почек), фасоли, яблоках.
  • Важную роль в обменных процессах и выведении токсинов играет вода, а от этого зависит и состояние кожи. Поэтому человеку нужно стараться выпивать в день больше чистой и свежей воды.
  • Кожу важно увлажнять. Сегодня в продаже можно встретить очень много эффективных увлажняющих кремов и сывороток. В подобных продуктах желательным является наличие кофеина, гиалуроновой кислоты, ретинола, растительных экстрактов, витаминов группы A, B, C.

Если в постоянном режиме питаться полезными продуктами, употреблять витамины в достаточных количествах и больше времени уделять физической активности, то проблемы в виде дряблости кожи ног возникать точно не будут.

Комментариев нет
Информация предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом.