Дряблые ноги: причины и их устранение

Проблема дряблых ног хорошо знакома многим женщинам. Сегодня существует большое количество эффективных способов, позволяющих забыть о таких неприятностях. Бороться с высокой дряблостью ног можно не только в спортивном зале, но и в домашних условиях. В сегодняшней статье мы выясним, из-за чего появляется дряблость и как ее можно устранить дома.

Дряблые ноги являются малопривлекательным зрелищем. Подобная проблема негативно отражается не только на внешнем виде, но и на психологическом состоянии человека. Из-за таких несовершенств люди часто страдают от низкой самооценки и сильной закомплексованности.

Прежде чем ознакомиться с наиболее действенными способами борьбы с дряблостью ног, целесообразно узнать о причинах возникновения таких проблем.

• На повышенную дряблость ног первостепенное влияние оказывают наследственные факторы. Часто именно генетическая предрасположенность становится причиной появления таких недостатков.
• К дряблости ног спереди или сзади непременно приводит процесс естественного старения организма человека.
• Часто целлюлитные и откровенно дряблые ноги можно наблюдать у женщин, которые придерживаются неправильного питания. Слишком жирная и жареная пища не принесет пользы, зато «одарит» дряблыми ногами.
• Вредные привычки нередко выступают в роли провокаторов формирования дряблости и других подобных недостатков. Речь идет и о курении, и об употреблении алкогольных напитков.
• Ноги могут стать дряблыми по причине резкого сброса большого веса. Из-за сильного похудения рискуют пострадать не только ноги, но и руки, живот, талия.
• Проблемы с метаболизмом во многих случаях служат первопричиной появления дряблости на коже ног.
• При гормональных перепадах и сбоях такие негативные изменения тоже возникают часто. Нередко из-за проблем с гормональным фоном дряблость появляется не только на бедрах, но захватывает и икры.
• На появление дряблости могут повлиять неблагоприятные экологические факторы.
• Низкая физическая активность в подавляющем большинстве случаев ведет к появлению дряблости на ногах.
• Такие дефекты на ногах могут появляться после родов.
• Рассматриваемые несовершенства могут проявляться даже в детском возрасте. Проблемы могут дать о себе знать при недостаточной массе тела. Это отражается на иммунной защите организма, что приводит к нарушениям усвояемости питательных веществ.

Сегодня разработано очень много эффективных способов, направленных на борьбу с дряблостью ног. В домашних условиях можно делать подходящие упражнения либо обращаться к специальным косметологическим процедурам. Каждый человек выбирает для себя оптимальный выход из ситуации.

Самой высокой эффективностью характеризуются физические упражнения и тренировки. Если заниматься регулярно и правильно, через некоторое время можно наблюдать очень хорошие результаты. Избавиться от ненавистных дефектов, появившихся на ногах, возможно посредством комплекса упражнений.

• Очень эффективными являются подъемы по ступенькам. Передвигаться при этом следует боком, расставлять ноги – крест-накрест. Обязательно надо держаться за перила для дополнительной опоры.
• Для следующего упражнения надо лечь на спину, а потом дотянуться локтем правой руки до левой коленки. Понадобится 20 повторений таких действий.
• В том же положении лежа необходимо делать ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. Стоит отметить, что при такой тренировке также напрягаются мышцы пресса.
• Далее следуют прямые и боковые выпады. При выполнении данного задания обязательно нужно держать спину ровной, а угол ноги должен составить 90 градусов.
• Следующее упражнение – ходьба на ягодицах. Руки необходимо согнуть в локтях либо положить на талию. После этого следует по очереди напрягать ягодичные мышцы, имитируя хождение.
• Надо лечь на спину, а потом приподнять таз. При этом плечи и голова должны оставаться на полу или на фитнес-коврике. В принятом положении надо задержаться на несколько секунд, а потом вернуться в исходное.
• Эффективным окажется бег на месте с максимальным поднятием коленей на протяжении одной минуты.

Несовершенства на ногах можно удалить посредством специальных массажных техник. Для этого допустимо задействовать жесткие массажные щетки или мочалки вкупе с аромамаслами. Лучше всего делать массаж в условиях салона. Обрабатывать проблемные зоны должен квалифицированный специалист.

Если же возможности регулярно посещать массажный салон нет, можно проводить такие процедуры в домашних условиях.

• Баночный массаж. Способствует усилению кровотока, стимулирует обменные процессы, которые проходят в коже. Благодаря баночному массажу улучшается клеточное дыхание. Банки для таких процедур должны быть достаточно мягкими. Перед началом массажных манипуляций на кожу наносят специальное массажное масло. Баночный массаж подходит для ягодиц и бедер, однако внутреннюю сторону бедер массировать таким способом не разрешается.
• Медовый массаж. Предварительно подогретую массу следует наносить на проблемные участки, а потом делать похлопывающие движения ладонями. Как только медовый состав перестанет липнуть, процедуру можно заканчивать.

Бороться с дряблостью на ногах можно еще несколькими современными методами, демонстрирующими хорошую эффективность.

• Мезотерапия. Предусматривает введение под кожу специального мезококтейля, способствующего улучшению обменных процессов, проходящих во всех кожных слоях. За счет такого воздействия жиры сжигаются намного быстрее и интенсивнее. В результате рассматриваемой терапии кожа непременно становится более гладкой и ровной. Ее внешнее состояние улучшается в целом.
• Обертывание и лимфодренажный массаж. Комбинирование указанных процедур ускоряет кровообращение и лимфоток. Благодаря этому ткани скорее и в полной мере избавляются от лишней жидкости. Надо учитывать, что именно жидкость выступает в качестве основы жировой прослойки.
• Озонотерапия. Принцип подобной терапии заключается в воздействии на кожный покров озоном. Этот компонент ускоряет обменные процессы на клеточном уровне. В борьбе с обвисшей кожей озонотерапия способствует расщеплению жиров, улучшает регенерационные процессы, дарит кожному покрову здоровье и молодость.
• Фракционный фототермолиз. Современное фракционное омоложение представляет собой высокоэффективную процедуру, подходящую для борьбы с неровной и дряблой кожей. Фракционный фототермолиз оказывается особенно действенным, если несовершенства появились из-за лишнего веса и гормональных проблем. В данном случае улучшение состояния кожного покрова достигается благодаря воздействию со стороны лазера, положительно влияющего на метаболизм в клетках кожи.

Непривлекательную дряблость на ногах легче предупредить, чем бороться с ней. Разберем несколько наиболее эффективных профилактических мер, направленных на предупреждение целлюлита и неровностей на коже.

• Физические упражнения и регулярная зарядка являются максимально эффективными способами профилактики рассматриваемых несовершенств. Благодаря умеренным физическим нагрузкам мышцы ног всегда будут находиться в тонусе, а кровообращение – в норме. При этом будет непременно замедляться процесс естественного старения.
• Важно придерживаться здорового и сбалансированного питания, чтобы не сталкиваться с проблемой дряблых ног. Так, очень хорошее влияние на кожу оказывают антиоксиданты. Эти составляющие благотворно виляют на тонус, омолаживают состояние кожного покрова. Антиоксиданты в больших количествах содержатся в клубнике, черносливе, клюкве (также положительно воздействующей на работу почек), фасоли, яблоках.
• Важную роль в обменных процессах и выведении токсинов играет вода, а от этого зависит и состояние кожи. Поэтому человеку нужно стараться выпивать в день больше чистой и свежей воды.
• Кожу важно увлажнять. Сегодня в продаже можно встретить очень много эффективных увлажняющих кремов и сывороток. В подобных продуктах желательным является наличие кофеина, гиалуроновой кислоты, ретинола, растительных экстрактов, витаминов группы A, B, C.