Все, что нужно знать об интимной гигиене

Не сказать, что тема женской интимной гигиены освещается так широко и деликатно, что каждая девочка с детства знает о ней все. Даже в школьном курсе биологии и медицинских знаний об этом сказано непростительно мало. Но пополнить свои знания не поздно даже взрослым женщинам.

Интимная гигиена – неотъемлемая часть ежедневного ухода. Общая гигиена тела и гигиена паховой зоны не могут сливаться в одну процедуру, их нужно различать. Хотя бы потому, что у влагалища pH более кислый и нарушать его нельзя. Надо сказать, что эксперты называют влагалище уникальной самоочищающейся средой, имеющей свои способы поддержания оптимального баланса микрофлоры.

В идеале каждая женщина должна не просто хорошо знать особенности своего организма, но и следить за особенностями цикла, характером выделений. Например, белые и прозрачные выделения совершенно нормальны. В маточных железах вырабатывается специальная смазка, которая нужна для сохранения естественной влажности вагины. Выделения – не что иное, как естественный способ самоочищения половых органов. Плохо, если они имеют запах, странный цвет, приводят к зуду и раздражению.

Сколько именно выделений должно быть – вопрос индивидуальный. Можно вести дневник самонаблюдений, который потом следует обсудить с гинекологом. Характер выделений меняется в зависимости от дня цикла. Перед месячными их обычно становится больше, они гуще и заметнее, это тоже нормально.

Что можно, а что нельзя, как правильно соблюдать гигиену интимной зоны – пора по пунктам разобрать этот нехитрый вопрос.

Советы специалиста.

• Ежедневный душ для интимной гигиены должен быть обязательно. В период месячных эта процедура должна повторяться минимум дважды (после каждой смены прокладки/тампона/чаши).
• Если нет возможности принять душ, нужно пользоваться влажными салфетками. Обычными, не антибактериальными, не ароматизированными. Можно покупать те, которые используются для ухода за младенческой кожей.
• В специальных жидкостях для подмывания (спреях, гелях) необходимости нет – на этом настаивают врачи. Все накопленные выделения, загрязнения спокойно смываются теплой проточной водой.
• Если запрос на средства все же есть (например, в критические дни), можно подыскать что-то подходящее, обязательно с показателем pH от 3,3 до 5,2. В составе таких средств не должно быть отдушек, парабенов, красителей, ароматизаторов, агрессивных ПАВов.
• Нельзя подмывать половые органы мочалкой – многие даже не представляют того количества патогенов, которые живут на поверхности этого изделия.
• Все манипуляции, касающиеся подмывания паха, должны совершаться спереди назад – от лобка к анусу. В противном случае патогены из заднего прохода могут попасть в уретру, что чревато негативными последствиями.
• Вытирать половые органы нужно отдельным, предназначенным для этого полотенцем.
• Нижнее белье для девушек, девочек, женщин должно быть исключительно из натуральных материалов, удобным, подходящим по размеру, не натирающим ни в какой области. Смена белья – ежедневно. Стирку лучше проводить гипоаллергенными порошками, отдельно от другой одежды. Новое белье также следует простирнуть перед ноской.
• Мытье в душе – это истинная гигиена, а вот ванна – прежде всего релаксант. Инфекции в стоячей воде могут только распространяться.
• Нельзя носить ежедневные прокладки каждый день – это опасно для микрофлоры вагины. Только в дни интенсивных естественных выделений, в последние дни месячных (со скудными выделениями), а также в случае слабо выраженного недержания мочи.
• Если приходится использовать лубриканты, они также должны быть безопасны. Нежелательные ингредиенты в составе лубриканта: спирт – потому что сушит, сахар – создает дисбаланс микрофлоры, ментол – может травмировать слизистую, парабены – аллергены, глицерин – в контексте этого средства считается питательной средой для грибков.

Рынок предлагает огромное количество тюбиков, флаконов со средствами, которые, если верить информации на этикетках, улучшают состояние интимной зоны, делают уход более качественным. Конечно, маркетинга здесь куда больше, чем правды. Пудры, муссы, не лечебные свечи, молочко для половых органов в лучшем случае бесполезны, в худшем – опасны.

И все же стоит сделать обзор некоторых средств.

• Интимное мыло – одним из его обязательных компонентов будет молочная кислота. Также там могут быть растительные элементы, подходящие для ухода за интимной зоной. В качественном мыле исключены красители, консерванты, отдушки. Но мыло могут использовать только те женщины, которые не имеют проблем с сухостью половых органов.
• Гель – его рекомендуют девушкам с чувствительной кожей. В мягкой эмульсии мыла нет, но туда также включена важная для баланса микрофлоры молочная кислота. Могут быть там и компоненты натуральных трав. Маленькая порция геля разводится в теплой воде, наносится на слизистую, а потом тщательно смывается.
• Пенка и мусс – данные формы подойдут женщинам с очень нежной кожей. Если и выбирать средства такого типа, то только во флаконе с дозатором.
• Влажные салфетки – должны быть альтернативой душу, когда тот невозможен. Но не полноценной заменой ему.

Внимание! Девочки до 12 лет могут пользоваться средствами с уровнем pH 6,5-7. На те же значения могут рассчитывать женщины в климактерический период. Беременным следует опираться на значения 3,5-4,5 единиц, а всем остальным женщинам от 13 до 45 лет (примерно) нужно выбирать средства с уровнем pH 4,5-5 единиц.

Помимо молочной кислоты, полезными в составе таких средств считаются:

• триклозан – губителен для патогенов;
• экстракт календулы – обладает сильным противовоспалительным действием;
• экстракт ромашки – заживляет раны;
• экстракт шалфея – считается отличным антисептиком;
• пантенол – увлажняющий ингредиент;
• экстракт коры дуба – оказывает сильное регенерирующее действие;
• витамин D – смягчает кожу.

Если хочется каждый день использовать такие продукты, нужно покупать только те, на упаковке которых написано «для ежедневного применения».

Предупреждают медики и о том, что кажется безобидным, но способно нанести вред: например, о бомбочках для ванн. Как и ванна с пеной (между прочим), они опасны своим составом, способным нарушить баланс микрофлоры влагалища. Не значит, что нужно избавиться от бомбочек и пены раз и навсегда: один раз в месяц можно позволить себе такое удовольствие.

Главный вопрос, камень преткновения в вопросах интимной гигиены касается спринцевания. Здесь широкое поле народных рецептов: от условно невинного раствора ромашки до заливания уксуса во влагалище. Спринцевание – не та процедура, которая входит в перечень обязательного и безопасного ухода. Вреда от нее больше, потому что один сеанс спринцевания способен вывести из влагалища и полезные бактерии тоже.

Ни уксус, ни ромашка, ни хлоргексидин не способны улучшить состояние микрофлоры. Они не избавят от плохого запаха, потому что, если он есть, это или недостаточная гигиена, или инфекция. Все это не исправляется спринцеванием. По невежеству своему многие современные женщины – и это ужасно – считают, что спринцевание избавит от естественных выделений. Но они должны быть, они служат мерилом нормального состояния половой сферы. Если они белые и прозрачные, их объем обычен, странного запаха нет, можно только порадоваться – женщина здорова, ее репродуктивная система действует как надо.

Какие предметы действительно нужны для интимной гигиены.

• Прокладки. Обычные, для критических дней (дневные и ночные), а также ежедневные на случаи острой необходимости. Повторимся, постоянно носить ежедневки нельзя. Скорее, они выручат, если возможности подмыться и поменять белье нет.
• Ванночка для процедур. Не обязательный предмет, но может пригодиться, если врач назначает сидячие ванночки для устранения молочницы, например, или раздражения на коже.
• Полотенце. Оно строго для паховой зоны, меняется регулярно.

Интимные средства – по желанию и в меру, тампоны – со всей осторожностью применения и не на постоянной основе, мочалка для подмывания не нужна совсем. Дезодорант для половых органов – более чем спорное средство. Чисто вымытая, ухоженная интимная зона ничем не пахнет.

Гигиена при месячных – тот вопрос, который стоит выучить еще в пубертате. В дни менструации внешний зев маточной шейки немного приоткрыт, что облегчает отток выделений из матки. То есть полость матки в эти дни более уязвима для проникновения патогенов. Регулярное подмывание во время месячных – это не просто утренний душ, это постоянное подмывание половых органов после каждой смены прокладки. Как минимум это должно происходить 4-5 раз в день.

Советы специалистов:

• ванна, сауна, баня во время месячных исключены;
• прокладки следует менять каждые 2-3 часа, если они заполнились выделениями раньше – делать это сразу по мере наполнения;
• с тампонами также стоит поспешить – более 3 часов во влагалище, и они начинают быть опасными;
• если женщина пользуется менструальной чашей, она меняется где-то раз в 4-5 часов;
• ароматизированные прокладки чреваты развитием аллергии, лучше отказаться от них;
• девочки не могут использовать чашу или тампоны, только прокладки;
• подмываться обычной водой, температура которой равна температуре тела, в воду можно добавлять настой ромашки;
• после подмывания половые органы можно аккуратно промокнуть полотенцем: не тереть, а только деликатно промокнуть;
• трусики во время месячных, как правило, меняют чаще одного раза в день;
• носить стринги не стоит – к ним плохо крепятся прокладки, они натирают кожу, что в дни месячных чревато совершенно ненужными проблемами.

Но такие процедуры требуют использования тампонов, что, как уже отмечалось, опасно. Они с определенного момента начинают препятствовать естественному оттоку выделений из матки, что очень вредно. Возможно даже развитие синдрома токсического шока, а это уже риск, доводящий до больницы.

Секс в дни месячных также нежелателен: и это даже не вопрос стеснения или неудобства, а все та же угроза проникновения патогенов во влагалище. Легкомысленно использовать эти дни для безопасного секса. Скорее, женщине хочется уединения, покоя, расслабленности. Она может чувствовать тяжесть в области паха, что до определенной степени нормально, может хотеть больше лежать, отдыхать, избегать активностей.

Каждая беременная берет ответственность за себя и своего ребенка. Даже недостаточная гигиена способна обернуться для плода серьезными проблемами: от риска выкидыша до инфицирования плода. Пугаться не стоит, нужно просто запомнить несколько железобетонных правил.

7 правил интимной гигиены беременных.

1. Душ безопасен, ванна – нет. Да, иногда хочется расслабиться в горячей ванне, но лучше делать это после родов, когда организм восстановится.
2. Сауна и баня также подождут до «свободных времен». Не стоит подвергать организм лишней нагрузке и позволять высоким температурам испытывать его на прочность.
3. Лучше не пользоваться никакими интимными средствами, а если так не получается, предпочтение отдается не жидкому мылу, а гелю или пенке.
4. Температура воды – не холодная, и не горячая. Любой термостресс подвергает организм большой опасности.
5. Подмываться нужно так же, как и до беременности, спереди назад.
6. Носить надо только удобное белье из натурального материала.
7. Любой странный запах, изменившийся цвет выделений – повод скорее наведаться к врачу.

Не стоит бояться усиления пигментации в области половых органов – это гормоны так «разрисовывают» кожу. После родов все вернется, как было раньше. Помимо того, что паховую зону надо ежедневно мыть, волосы на лобке следует сбривать. Они также опасны с точки зрения накапливания и попадания патогенов в вагину.

Принципы послеродовой интимной гигиены.

• Участок матки, к которому ранее крепилась плацента, после ее отхождения – раневая поверхность. Плацентарное место не очень быстро регенерируется, ведь там множество мелких сосудов, потому блюсти гигиену более чем важно. Любой промах чреват эндометритом, воспалительным процессом в матке.
• Если во время родов у женщины случились разрывы половых путей или ей делали эпизиотомию, к гигиене еще больше требований. Швы могут гноиться, если не следить за их состоянием, не обрабатывать их по рекомендациям врача. Самое правильное, что может быть для скорейшего заживления ран – воздушные ванны. Молодой маме нужно находить возможность хотя бы полчасика в день провести без белья.
• Послеродовые выделения (лохии) могут удивить молодую маму. Не все знают, что это и почему они естественны. В первые дни в роддоме, когда выделения очень обильны, надо использовать гинекологические прокладки. Они выдержат такой объем выделений. Дома можно перейти на обычные, но только без сеточки, с мягкой хлопковой поверхностью.
• С ванной после родов также придется повременить. Хотя бы пару месяцев, пока не пройдут лохии, надо ограничиться душем. А вот его принимают каждый день, желательно утром и вечером.
• Молочные железы надо обмывать после каждого кормления. Лучше делать это обычной водой, не применяя дополнительные средства. А потом нежно промакивать специально отведенным для этого полотенцем. При необходимости можно использовать прокладки для груди: есть такие, они спасают от протекания, не дают коже раздражаться и потеть.
• Для впитывания выделений, которые называют лохиями, применяются только прокладки. Не тампоны! Их нужно исключить как минимум на несколько месяцев.

После родов женщина может не ощущать позывов к мочеиспусканию: сказывается давление на нервные окончания в тазовой зоне, связанное с прохождением ребенка по родовым путям. Но в туалет сходить обязательно нужно, переполненный мочевой пузырь также будет угрозой разрастания патогенов.

Пусть новые знания помогут предупредить все риски и только добавят здоровья!