Трудоголик: определение, проявления, способы лечения

Согласно мнению англичанина Чарльза Дарвина, труд сделал из обезьяны человека. Наш знаменитый соотечественник Виссарион Белинский утверждал, что труд облагораживает человека. И то и другое большинству из нас внушали с самого детства. Как и истину, гласящую, что терпение и труд все перетрут. И с этим сложно не согласиться. Без трудолюбия практически невозможно достичь хоть каких-нибудь значимых результатов в любой отрасли.

К сожалению, для некоторых труд становится не средством достижения цели, а самоцелью. Речь о трудоголиках. Созвучие с «алкоголиками» неслучайно. И те и другие – в группе риска. Чаще всего они теряют здоровье, у них расшатана психика, нет друзей, семьи, да и в принципе радости жизни им неведомы. Кто же такие трудоголики, и как ими становятся?

Трудоголиками не рождаются, ими становятся. Это люди, которые допустили полное поглощение себя своей работой. В психологии и психотерапии эта форма зависимого поведения считается не чем иным, как болезнью. Человек с таким диагнозом чаще всего неуверенный в себе индивидуум. Данный вид зависимости сопровождается неадекватным поведением и взглядами на жизнь, измененным состоянием сознания. Главное определение и характеристика такого человека — сильная, патологическая тяга к работе, которая у него на первом месте в жизни.

Специалисты называют следующие предпосылки для превращения человека в трудоголика:

• Вы еще в детстве уходили от проблем в работу, садились за уроки, бежали собирать макулатуру, погружались в общественную жизнь класса.
• Ваши родители трудились, что называется, на совесть. Они проводили на работе день и ночь, при этом мало зарабатывали, зато их фотографии красовались на доске почета, их спальня была увешена грамотами и наградами за ратный труд.
• Вы так в детстве ждали похвалы от мамы и папы, что готовы были часами заниматься уборкой, готовили им завтрак, ежедневно выносили мусор, занимались с младшей сестрой.
• Вы желаете почувствовать собственную значимость в результате выполненной вами работы.
• Вам трудно находит общий язык с людьми, вы чувствуете себя неуютно в компании.
• За ваши труды вам достаточно получить похвалу от начальства, деньги и другие блага вас интересуют куда меньше.

Если нечто подобное с вами происходило, возможно, вы уже сделали первый шаг в бездну трудоголизма. Так как же распознать в себе или близком человеке трудоголика и вовремя остановить процесс разрушения личности?

Эта болезнь, как и большинство других, развивается постепенно. И на начальных стадиях она проявляется слабо. Поэтому и выявить ее сразу очень сложно. Более того, изначально такое рвение оценивается коллегами и начальством, как положительный пример. Трудоголик работает по 20 часов в день, по 30 дней в месяц. Таким образом накапливает усталость, но не показывает вида.

В трудоголика может превратиться и вчерашняя лентяйка. В разных странах мира ищут методы борьбы с этой болезнью. Ведь не зря же регулярно меняется трудовое законодательство, которое стоит на защите «рабочего класса». Все мы имеем право не только на труд, но и на отдых, и просто обязаны им пользоваться. Бесконечная работа неизбежно приведет к истощению, причем как физическому, так и моральному.

Но сначала вы столкнетесь со следующими явлениями:

• Вам не хочется ни с кем встречаться и разговаривать, у вас просто не остается на это ни сил, ни времени.
• Вы погружаетесь в себя, становитесь замкнутым.
• Вы находите утешение в азартных играх или алкоголе.
• Вы не способны на проявление чувств.
• Вы разучились получать удовольствие, как и в принципе способность радоваться.
• Вас не интересует даже то, что раньше казалось смыслом жизни.
• Вы часто ругаетесь. Вам в принципе становятся свойственны агрессия и злость.
• Вы быстро устаете, и это приводит вас в ярость еще больше.

Мы не заводные зайчики, нам нельзя поменять батарейку в любой удобный момент. Мы сами должны расходовать свою энергию с умом.

Если среди ниже перечисленного вы найдете знакомую для своего поведения формулировку, пора задуматься:

• Вы пренебрегаете отдыхом.
• Вне работы вы становитесь раздражительным.
• Без работы вы испытываете неудовлетворенность.
• Вы готовы взвалить на свои плечи чужие обязанности.
• Вы чувствуете прилив энергии, собственную самодостаточность и уверенность в себе, только находясь на рабочем месте.
• Возвращаясь домой, вы сразу мрачнеете, становитесь ранимым, вас ничего не интересует.
• От своих коллег, как и от себя, вы требуете запредельной самоотдачи.
• Вы терпеть не можете критику.
• Любая неудача на работе сводит вас с ума.
• Кроме работы, вас ничего не радует.
• Вы берете работу на дом или приходите в офис даже в свой выходной.
• Все разговоры дома или на встречах с друзьями у вас только о работе.
• Ложась спать, вы думаете о работе.
• Вас не интересует, сколько вы заработаете, а заботит лишь то, сколько вы сделаете.

Трудоголики бывают разными. В зависимости от социального положения, психического состояния, образования в конце концов.

«Активная» жизненная позиция такого трудоголика не дает ему время на отдых. Ему есть дело до всего, что происходит в трудовом коллективе и до каждого коллеги. Коллеги, в свою очередь, в лучшем случае смеются над ним, в худшем – ненавидят.

Этот трудоголик выслуживается перед начальством и собой, то и дело берет работу на дом. К примеру, это бухгалтер, который забирает на выходные бумаги домой, чтобы доделать отчетность.

Талантливый человек талантлив во всем. Вот и трудоголики из творческих личностей получаются неординарные. Они не спят сутками, чтобы закончить книгу, пьесу, поставить спектакль, снять фильм. Как только закончили с одним проектом, тут же берутся за другой.

Этот трудоголик «живет» в спортивном зале. Причем он необязательно профессиональный атлет. Среди фанатов фитнеса тоже такие встречаются. Им не страшны тяжелые нагрузки и как следствие – многочисленные травмы. Но к сожалению, это лишь иллюзия, которая нередко не только сбрасывает такого трудоголика с Олимпа, но и доводит до инвалидного кресла.

Такие трудоголики чаще встречаются среди прекрасной половины человечества. Они забывают о том, что они слабый пол и идут, как им кажется, на защиту еще более незащищенных – детей. Они забывают сделать маникюр или подкрасить седину, зато точно знают расписание уроков своего чада, время следующего родительского собрания, они организуют выезды на природу, праздники для всего класса. И все это, безусловно, хорошо, но на себя такие дамы в буквальном смысле этого слова плюют. А нужна ли ребенку такая мать?

Этим трудоголикам еще можно быстро помочь. Несмотря на то что большинство сил и времени они проводят на работе, иногда в их светлой голове возникает мысль, а не слишком ли я усердствую? Более того, иногда они пытаются найти радости жизни вне работы.

Помочь таким трудоголикам сложно или почти невозможно. Его все устраивает, а то, что его отсутствие доставляет страдания родственникам, он не замечает. Как не замечает практически ничего вокруг, кроме работы, разумеется. Потому и проблемы для него не существует, а значит, и от помощи он откажется.

Пожалуй, самый распространенный тип трудоголика. Ему кажется, что у него все получается, а значит, и проблем нет. Он идет к своей цели, разрушая все на своем пути, собственное здоровье, отношения с близкими и даже свои сбережения, которые нередко к нему не возвращаются.

Этот тип в некоторых случаях поддается лечению. Такой трудоголик буквально бьется об стену. Он только делает вид, что много работает. В результате же его старания ни к чему не приводят. Его действия иррациональны. Ему попросту больше нечем заняться. И иногда он это признает.

Товарищ сложный, но излечимый. Он постоянно жалуется, что устал. Говорит, что его заставляют делать больше, чем он способен выполнить. Такой трудоголик якобы вечно перегружен. По факту же мчится на работу, так как только там чувствует свою необходимость. Страх одиночества и недооцененности делает человека таковым.

Трудоголика, как и других зависимых, сложно вылечить. Но чем раньше начать это делать, тем лучше. Без помощи специалиста лечение вряд ли будет эффективным. Лучше всего обратиться к квалифицированному психологу, который поможет вам перестать быть трудоголиком и научиться отдыхать.

Трудоголик опасен прежде всего сам для себя. У него рано или поздно появляется бессонница, он становится забывчивым, раздражительным, ему свойственны резкие перепады настроения. Как результат – частые головные боли, нервные тики, головокружение и прочие «прелести». Есть даже мнение, что чрезмерная трудозависимость приводит к слабоумию.

Если вы чувствуете, что такая болезнь к вам только приближается, то попробуйте остановить ее еще на «пороге».

Для этого специалисты рекомендуют дать самому себе честные ответы на следующие вопросы:

• От чего вы спасаетесь на работе? Вы боитесь оставаться один или, наоборот, вас пугают компании?
• Что вас больше пугает – неудача, которая постигнет на работе, или наказание, которое вы за это понесете?
• Что заставляет вас идти на работу во внеурочный час? Желание чувствовать себя значимым или нужным, а возможно, вы просто не знаете чем еще себя занять?
• Вам нравится роль спасителя всех и вся? Но нужна ли ваша помощь «спасенным»?
• Вам нравится, когда вас хвалят и говорят «спасибо»?
• Вы чувствуете себя увереннее, когда все у вас под четким контролем.

Только разобравшись в причинах своей склонности к трудоголизму, вы сможете уйти от этой зависимости. Нередко корни проблемы закопаны еще в детстве. Вы целыми днями пололи грядку, а мама не заметила, получили пятерку, а папа не купил шоколадку. Вот вы и ждете недополученной благодарности. Но поверьте, это ни к чему хорошему не приведет. Вы загоните себя. Хроническая усталость, нервное истощение, болезненное состояние – трудоголикам некогда сходить к врачу.