Компрессионная одежда для тренировок

Возросшая популярность спорта привнесла необходимость повсеместной торговли необходимой атрибутикой. Профессиональным спортсменам и любителям, подвергающим себя частым физически нагрузкам, следует присмотреться к компрессионной одежде.

Компрессионная одежда и бельё – это специальный вид одежды, которая предназначена для частых систематических тренировок и занятий спортом. Она служит для того, чтобы обеспечивать необходимое давление на участки тела, которые подвергаются наибольшей нагрузке при тех или иных упражнениях. Такая одежда шьётся из эластичных материалов, порой с добавлением дополнительных компонентов, обеспечивающих лучшую работу некоторых функций.

Для чего же нужна компрессионная одежда? Она постоянно сдавливает мышцы, благодаря чему они всегда находятся в тонусе и разогретом состоянии, что улучшает кровоснабжение. В свою очередь это обеспечивает приток кислорода и питательных веществ. Всё это помогает дольше переносить долгие и большие физические нагрузки.

Компрессионная одежда подбирается так, чтобы она плотно прилегала к телу, и это даёт ещё несколько преимуществ. К примеру, постоянное сдавливание предотвращает от травм, за счёт того, что зафиксированы мышцы и связки.

Кроме того, отсутствие лишних вибраций в мышцах уменьшает энергозатрату и помогает избегать возникновения судорог. Более того, в компрессионной одежде, например, в носках, улучшается ощущение тела в пространстве и, как следствие, координация.

Подобная одежда помогает быстрее восстанавливаться после тяжёлых тренировок. К тому же, она защищает от ультрафиолета, выводит влагу, сохраняет тепло, но при этом обеспечивает приток воздуха к организму.

Подойдёт компрессионная одежда и для тех, кто подолгу ездит на велосипеде, совершает пешие прогулки. Разумеется, носить её следует только во время напряжения мышц и не допускать, чтобы специализированная одежда оставалась и после прогулки, то есть, когда тело находится в состоянии покоя.

Компрессионная одежда бывает тренировочно-соревновательной и восстанавливающей. В первом случае она направлена на то, чтобы спортсмен лучше справлялся с нагрузками во время усиленных тренировок или на выступлениях. Вторые помогают быстрейшему восстановлению мышц уже после тренировки.

Компрессионной одеждой являются майки с длинными и короткими рукавами, отдельно рукава, штаны, шорты, гольфы, гетры, носки. Если выбор маек или штанов зависит от вида спорта и группы мышцы, подвергающихся основной нагрузке, то носки самая необходимая вещь. Чаще всего стопы нагружены больше всего вне зависимости от спорта.

Выпуском компрессионной одежды занимаются бренды спортивной одежды. Это не только широко известные Adidas, Puma и Nike, но и такие компании как Under Armour, Venum, 2XU, Bad Boy, Asics, CEP.

У каких-то брендов есть компрессионная одежда для мужчин, женщин и детей, а у каких-то только мужские. В целом, если есть необходимость, можно попытаться подобрать мужские модели гетр, носков или рукавов маленького размера. Однако с учётом того, что подобная одежда продаётся и у других производителей, следует подыскать наиболее подходящую вещь у них. Женской линейки нет у бренда Compressport.

У компрессионной одежды Puma имеются силиконовые вставки вдоль мышц, что дополнительно стимулирует кровообращение.

Бренд CEP выпускает медицинскую компрессионную одежду.

Nike и Adidas дополнительно изготавливают компрессионные бинты.

У SKINS модели разбиты в зависимости от времени года и, соответственно, температуры на улице. У них же модели разбиты по виду спорта или группе мышц, к примеру, для велоспорта, гольфа, бега, сноуборда, тяжёлых нагрузок.

Компрессионная одежда нужна тем, кто занимается спортом либо профессионально, либо постоянно и помногу. При его носке необходимо находиться в движении и тонусе, напрягать мышцы, иначе все преимущества станут недостатками. При малом количестве движений сжимающая одежда попросту будет мешать работе сердечно-сосудистой системы.

Нельзя заниматься в такой форме тем, у кого имеются проблемы с аритмией сердца, закупоркой вен и тромбами.

Компрессионная одежда достаточно дорогая и срок её службы при активном использовании составляет пару лет. Стоит заранее знать, на какую группу мышц идёт основное напряжение в тренировках, чтобы вещь не лежала на полке или не навредила.

Конечно, в некоторых идёт усердная работа со многими группами мышц, поэтому будет иметь смысл приобрести несколько элементов. Шорты, штаны, гетры, носки подойдут для велоспорта, триатлона, лёгкой атлетики, бега, фитнеса.

Майки с разной длинной рукавов и отдельно рукава для тяжёлой атлетики, гребли, тенниса, штангистов, баскетбола, волейбола, гандбола и других видов спорта, где имеется нагрузка на руки и предплечья.

Очень важно подобрать одежду правильного размера, здесь не подойдёт принцип, допустимый с обычной спортивной формой, которая может быть широкой и свободной. Если неправильно выбрать размер компрессионной одежды, то либо не будет нужного эффекта, либо есть возможность навредить себе.

Компрессионная одежда классифицируется по степени давления на мышцы и силе сжатия. В массовых магазинах это чаще всего форма первого класса, то есть, вещи с наименьшими показателями сдавливания. Более высокие необходимы профессиональным спортсменам. К тому же одежда высокого класса продаётся лишь в специализированных магазинах и по назначению врачей.