Компрессионное белье
Компрессионная одежда
Для чего нужна?
Компрессионная одежда пока еще не настолько распространена и известна, чтобы не рассказать о ней поподробнее. Само слово компрессия в переводе с английского языка значит «сдавливание». Таким образом, компрессионная одежда – это изделия, обеспечивающие внешнее уравновешенное давление на мягкие ткани с целью уменьшения размера вен.
![]()
По сравнению с простой хлопчатобумажной одеждой «компрессионка» имеет ряд преимуществ:
- обладает малым весом;
- более ноская, так как изготовлена из прочных и эластичных синтетических тканей;
- лучше облегает тело, поддерживая мышцы;
- улучшает кровоток и ускоряет кровообращение;
- отлично отводит влагу от тела и способствует ее испарению;
- обладает хорошей терморегуляцией, поддерживая постоянную температуру;
- прекрасно пропускает воздух к поверхности тела;
- постоянно держит мышцы в разогретом состоянии;
- уменьшает напряжение мышц, минимизирует риск возникновения судорог;
- препятствует «забиванию» и накапливанию молочной кислоты в мышцах;
- сокращает восстановительный период после физических нагрузок;
- увеличивает работоспособность и выносливость;
- уменьшает отечность нижних конечностей;
- защищает от микробов благодаря специальной антибактериальной пропитке;
- специально обработанные швы не доставляют дискомфорт;
- предотвращает появление мозолей и натоптышей;
- защищает от ультрафиолетового излучения.
Первоначально действие компрессии применялось лишь в медицинской практике при вспомогательном лечении заболеваний суставов, опорно-двигательного аппарата и сосудистой системы. И сегодня в больницах после тяжелых травм и сложных операций назначают компрессионный трикотаж с целью сокращения восстановительного периода.
Со временем компрессионную одежду приспособились использовать не только при лечении, но и в обычной жизни. Специальные носки, гольфы, колготки и леггинсы пригодятся, к примеру, при малоподвижной или стоячей работе, во время длительных поездок в наземном транспорте или при авиаперелетах.
Благодаря стягивающему эффекту «компрессионки», ток крови переносится больше внутрь ног что, в свою очередь, значительно снижает нагрузку на вены.
Повышенное давление компрессионного трикотажа на поверхность тела способствует тому, чтобы атлет лучше осознавал свое положение в окружающем пространстве, это способно сделать его более ловким, гибким и устойчивым.
Посредством такой одежды в активные мышцы поступает насыщенная кислородом кровь, благодаря чему спортсмен имеет возможность работать еще эффективней. Пульс при этом не повышается, как в обычной одежде, а снижается, таким образом снимается избыточная нагрузка на сердце.
Компрессионная одежда для спортивных занятий необходима в качестве профилактики варикоза, тромбоза и травм. Последнее время она становится незаменимым предметом физкультурной амуниции в легкой и тяжелой атлетике, велоспорте, футболе, хоккее, при кардиотренировках, в лыжном и конькобежном спорте и так далее.
Компрессионная одежда помогает вместе с венозной кровью и лимфой выводить из мышц молочную кислоту, или лактат, который обычно на другой день после интенсивных тренировок вызывает боль и ломоту в теле. Поэтому, при использовании «компрессионки» мышцы будут меньше ныть даже после очень напряженных и продолжительных тренировок.
Как работает?
Принцип работы компрессионной одежды заключается в том, что она сжимает кровеносные сосуды и давит на мышцы с разной интенсивностью. Кровь, поднимаясь по сосудам снизу вверх, вынуждена преодолевать силу тяжести, проходя через так называемые венозные клапаны. Эти клапаны организованы таким образом, что кровь может течь только по направлению к сердцу. При функционировании в обычных условиях они пускают кровь наверх, но не дают ей вернуться вниз и скопиться там, так как с этим сопряжен риск возникновения отеков и тромбов.
При возрастании физических нагрузок, когда человек вынужден сильно напрягать свои мышцы или просто подолгу стоять на ногах, венозные клапаны, к сожалению, могут не справиться со поставленной задачей, потому что в это время давление венозной крови увеличивается, пульс ускоряется, и кровеносная система заметно перегружается.
При этом вены сильно расширяются, венозные клапаны перестают смыкаться и пускают кровь в обратном направлении, что приводит к еще более значительному расширению вены.
Как раз для того, чтобы подобные изменения нагрузок не привели к варикозу, рекомендуется применять эластическую компрессию, «выпрямляющую» венозные клапаны и облегчающую их функционирование. Сужение просвета вены в результате использования компрессионного трикотажа приводит к ускорению кровотока, препятствуя таким образом образованию тромбов.
В компрессионной одежде предусмотрено сжатие разной степени: чем ниже находятся мышцы, тем более сильное давление должно применяться, благодаря чему току крови легче передвигаться из области большей компрессии в сторону меньшей.
Виды
Компрессионная одежда на рынке представлена различными вариантами, основные их них:
Гольфы, гетры и носки – производят компрессию мышц в районе голени.
Чулки и колготки – созданы для профилактики варикоза у женщин.
Леггинсы, тайтсы и шорты – бывают полной длины или три четверти.
Рукава и штанины – поддерживают мышцы рук, предплечья и ног.
Футболки (рашгард) – производятся с разной длиной рукавов или без них.
Бра и короткие майки – продукция для женщин.
Материал
Компрессионная одежда производится из синтетических эластичных волокон хлопка и нейлона, микрофибры и лайкры. Таким образом получается довольно эстетичный легкий материал, плотно облегающий тело.
Компрессионный трикотаж должен сидеть в облипку и одеваться с трудом, но не сковывать при этом движения.
Компрессионная одежда шьется из специального антимикробного и антифунгицидного материала, препятствующего образованию и развитию бактерий и грибков. Благодаря этому спортсмен не чувствует неприятный запах пота. Более того, подобный трикотаж называют «дышащим», он позволяет испарять влагу максимально быстро. Такие изделия гипоаллергенны и приятны к коже.
Стирать компрессионную одежду со специальным моющим средством нужно не чаще одного раза в неделю, а после каждой тренировки ее нужно просто споласкивать в теплой воде. Температура воды для стирки должна быть не выше 35 градусов, из-за кипятка такие вещи придут в негодность. Сушить следует при комнатной температуре, расправив на полотенце, использовать сушильную машину или батарею запрещено.
Производители
Adidas, Nike, Reebok, Puma, Skins, 2XU, Asics, Venum, Under Armour, Fuji, Contract Killer, Manto, Hayabusa, Jaco, Fixgear, Koral, Compressport, Scramble, X-Bionic, Bad Boy, Title, CEP и многие другие известные производители включили компрессионную одежду в ассортимент выпускаемой продукции.
Знаменитая компания Skins, обычно выпускают по два комплекта компрессионной одежды для занятий каждым популярным видом спорта – первый для нормальных температур, другой – для прохладного времени года.
Компрессионная одежда фирмы Adidas под маркой TECHFIT также подразделяется на группы в зависимости от вида спорта, необходимой теплопроводности и силы компрессии. Одежда этого бренда может растягиваться в пять раз, а потом моментально возвращаться в первоначальное состояние.
В компрессионной продукции Puma имеются силиконовые вставки, которые проходят вдоль мышц, стимулируя кровообращение.
Компрессионная одежда Nike также довольно востребованна, но цены на нее несколько завышены, так как потребитель переплачивает за раскрученность бренда. Аналоги запатентованной технологии Dri-Fit похожего качества можно приобрести и за меньшую стоимость.
Наименование известной австралийской марки 2XU по-русски звучит как «Дважды ты». Продукция этой компании находит спрос у всемирно известных чемпионов и команд, например НБА. Компрессионная одежда этой фирмы шьется из уникального материала PWX трех видов с различными свойствами.
Когда носят и как нужно носить?
Компрессионную одежду обычно надевают во время изнуряющих и продолжительных тренировок, а также на время соревнований. После тяжелых нагрузок уставшие мышцы в такой одежде быстрее восстановятся и не будут «ныть».
Во время обычных, рутинных занятий использовать «компрессионку» не рекомендуется: при непрерывном ношении может наступить эффект передозировки, кровеносные сосуды и мышцы начнут лениться и перестанут поддерживать свою природную активность. А это может вызвать такие же неприятности, как и при недостаточном сдавливании.
Еще одной причиной для использования компрессионного трикотажа при непривычных нагрузках является предрасположенность к варикозному расширению вен. Если вас настораживают такие симптомы, как отеки, сосудистые звездочки и набухшие подкожные вены, то такая одежда будет вашим необходимым помощником и лекарем.
Противопоказания
В медицине существует четыре класса компрессии. Но самостоятельно подобрать и приобрести компрессионную одежду получится только первого класса компрессии, так как лишь она применяется для профилактики при обнаружении у себя вышеперечисленных проблем со здоровьем. В запущенном случае, а также при наличии таких заболеваний, как атеросклероз, ортоартериит, эндоартериит и облитерирующий тромбангиит, необходима консультация специалиста.
Отзывы
Отзывы спортсменов относительно продукции известных производителей почти не содержат негатива, мало кто жалеет о покупке. Компрессионная одежда с успехом справляется со своей задачей защищать здоровье своих обладателей и не давать развиться трудноизлечимым профзаболеваниям.
Главные отмеченные плюсы компрессионной одежды состоят в том, что она сидит, как вторая кожа, охлаждает в жару и греет в холод, быстро высыхает, комфортна в носке, не жмет, не тянет, не натирает, не собирается в складки, прочная, не рвется на тренировках и соревнованиях, легко снимается с тела, даже мокрая. Также спортсмены отмечают способность такой одежды быстро снимать напряжение после изнурительных занятий.
Негативные отзывы, как правило, касаются изделий невысокого ценового сегмента. Связаны они в основном с некачественными материалами, из которых пошита соответствующая одежда.
Такие пользователи в своих отзывах сетуют на то, что одежда рвется при натягивании, сбивается в складки и быстро теряет привлекательный внешний вид.
Калькулятор ИМТ, роста и веса