5 рецептов, как избавиться от тусклого цвета лица и придать коже сияние

Ровный тон, упругость и неуловимое сияние — мы все мечтаем о красивой и здоровой коже, на которую не придется наносить тональный крем по утрам и увлажняющие маски по вечерам. Рассказываем, как превратить вялую и безжизненную кожу лица в глянцевую и сияющую.

В первую очередь надо выявить причины тусклого цвета лица. Собрали несколько самых распространенных.

При обезвоживании кожа плохо обновляется и теряет привычный цвет, становясь серой и тусклой. Обезвоженной может быть любая кожа — как сухая, так и жирная. Виноваты обычно недостаточное потребление воды и неправильный уход — использование спирта, мыла или перебор с кислотами.

В 2010 году вышло исследование, в котором было установлено, что курение, помимо нескольких системных заболеваний, вызывает проблемы с кожей — в том числе, преждевременное старение, акне, псориаз и выпадение волос.

А также злоупотребление алкоголем. Веселая ночь в пятницу — гарантированно уставшая и тусклая кожа в субботу.

Стресс негативно влияет на весь организм — и на лицо в том числе. Обычно это замкнутый круг: вы переживаете из-за проблем с кожей, что приводит к стрессу, что приводит к проблемам с кожей, что приводит к стрессу… Вырваться бывает сложно.

Пренебрежение увлажнением, слишком жесткий скраб, отсутствие солнцезащитного крема в уходе или недостаточное очищение — это одни из самых распространенных ошибок, которые могут привести к плохому состоянию и внешнему виду кожи лица.

1. Начните высыпаться. Самый легкий способ заполучить «отдохнувшую кожу» — отдохнуть. Попробуйте наладить режим дня: ложитесь и вставайте в одно и то же время, не пользуйтесь телефоном или компьютером за час до сна или хотя бы переключайте их в ночной режим (считается, что синий свет экрана наносит не меньше вреда, чем солнечный).

   Каждый человек индивидуален, поэтому точно сказать, сколько часов вам нужно спать, чтобы высыпаться — сложно, но в среднем врачи советуют взрослым людям отдыхать около 7-8 часов.

2. Позаботьтесь о витаминах. Питайтесь разнообразно и включите в свой рацион как можно больше овощей. Главное правило: ваша тарелка должна быть яркой, то есть на ней всегда должна быть еда разных цветов. Так вы легко сможете получить все витамины и минералы, необходимые организму.

   Если следить за питанием никак не выходит, то начните принимать витамины — это отличный способ получить те вещества, которые вы не получаете с едой. Выбирайте только проверенные бренды, чтобы не навредить себе или не тратить деньги на пустышки.

   И не забывайте о водном балансе. Пить 2,5 литра в день вовсе не обязательно, лучше просто завести многоразовую бутылку, которую вы будете пополнять в течение дня и отпивать из нее раз в 20-30 минут. Равномерность так же важна, как и количество.

3. Используйте солнцезащитный крем и научитесь делать это правильно. Санскрин надо наносить плотным слоем и в достаточном количестве (около трети чайной ложки, но все зависит от уровня защиты: чем он выше, чем меньше крема потребуется), обновлять перед выходом на улицу или каждые два часа, если вы уже там, и не забывать тщательно смывать в два этапа. Правила действительно сложные, но мало что так интенсивно влияет на кожу и ее состояние, как солнечный свет.

4. Пересмотрите свой уход — возможно, он вам не подходит. Начните с базы: очищение и увлажнение. Даже если у вас жирная кожа, очищение должно быть мягким, чтобы не смывать с лица естественную защиту, а увлажнение — достаточным. Вам может помочь поход к косметологу: специалист посмотрит на состояние вашего лица и поможет подобрать подходящий уход.

5. Пройдите курс карбонового пилинга. Раз уж вы у косметолога, узнайте, делает ли он лазерный карбоновый пилинг. Эта процедура улучшает внешний вид и качество кожи, а ее результаты заметны сразу же — восстановительного периода нет, лицо будет свежим и отдохнувшим уже на выходе из кабинета. Лучше проходить сразу целый курс (советуют около 3-8 процедур с интервалом в 1-2 недели), но так как карбоновый пилинг можно делать в любое время года, то с этим не возникнет проблем.

Лучше всего, конечно, действовать комплексно: пейте больше воды, питайтесь правильно, спите достаточное количество часов, ходите к косметологу и пройдите курс карбонового пилинга — так ваша кожа точно засияет. Но если менять всю жизнь настолько радикально страшно, начните с косметолога — профессиональные процедуры улучшат внешний вид вашей кожи и без дополнительных изменений, а красивое и сияющее лицо вдохновит и на дальнейшие действия. А результат комплексной работы останется уже на всю жизнь.