Уход за ногами

Как правильно ухаживать за ногами и какие средства использовать?

Как правильно ухаживать за ногами и какие средства использовать?

включайся в дискуссию

 
Содержание
  1. Особенности
  2. Способы
  3. Советы и рекомендации

С наступлением теплого времени года многие женщины и даже мужчины начинают приводить в порядок свои ноги, ведь лето – это пора открытой обуви, коротких платьев и шорт. Поэтому ноги должны выглядеть аккуратно и ухожено.

Особенности

Уход за ногами нужно приравнивать к уходу за кожей лица и волос. Состояние ног является одним из индикаторов здоровья организма, а также показателем опрятности человека. Это касается людей любого возраста, пола и профессии. В сандалиях или туфлях ваша нога должна выглядеть красиво, не иметь повреждений, грубой кожи, мозолей и других дефектов.

Ведь неухоженные ноги портят весь образ как женщины, так и мужчины.

Безусловно, для женского пола существует намного больше различных процедур. Это могут быть всевозможные пилинги, скрабирование, маски и ванны. Также нельзя оставлять на ногах ненужные волоски (для этого представительницы прекрасного пола прибегают к разным видам эпиляции). Затем идет педикюр с покрытием лаком, чтобы защитить ногтевую пластину от повреждений и придать ножкам безупречный внешний вид. Многих пугает такой большой список процедур, но гораздо хуже иметь неухоженные ноги, чем потратить некоторое время на заботу о себе.

Ноги человека испытывают ежедневную нагрузку, в результате чего могут возникнуть следующие проблемы:

  • загрубевшая кожа;
  • мозоли, потертости, трещинки;
  • отечность;
  • увеличение вен;
  • подошвенные бородавки;
  • грибковые поражения;
  • болезненный цвет кожи с пятнами;
  • постоянная потливость.

Любая из перечисленных неприятностей может затронуть каждого. Все они портят внешний вид, поэтому о ногах нельзя забывать. Они нуждаются в правильном очищении, увлажнении и других оздоровительных и косметических мероприятиях. От огрубевшей кожи и других дефектов в домашних условиях вам помогут избавиться не только «народные», но и профессиональные средства, а также комплексный уход. Рассмотрим основные нюансы более подробно.

Способы

СПА-процедуры и применение специальной косметики, предназначенной для ног, позволяют поддерживать их здоровье и красоту. Но существуют и другие базовые правила, без которых уход будет неполноценным и даже бесполезным.

Отдых

Мы находимся в постоянном движении: куда-то торопимся, опаздываем, бегаем по утрам или ходим на фитнес. Из-за этого ноги испытывают сильнейшую нагрузку. В результате могут появляться отеки, натоптыши, могут расширяться вены. Следовательно, необходимо обеспечить достаточный отдых ногам. Это могут быть обычные прогулки босиком по лужайке или песку. Ноги будут получать точечное воздействие мелких песчинок и камушков, что благоприятно скажется на кровотоке. Также в течение дня старайтесь выделять хотя бы небольшое время на то, чтобы вытянуть ноги и расслабить мышцы.

Упражнения

Несмотря на то, что каждый день ноги подвергаются нагрузкам, они нуждаются в специальных полезных упражнениях. Можно походить на пятках или носочках, вращать ступни или захватывать предметы пальцами. Так мышцы будут разминаться. В результате этого снижается риск отечности.

Профилактика заболеваний

Соблюдение общих правил гигиены необходимо не только для поддержания ног в чистоте, но и для профилактики таких заболеваний, как грибок и подошвенные бородавки. Любые поражения и воспалительные процессы опасны тем, что люди не замечают их, пока не появятся первые симптомы. А затем эти заболевания могут перейти в более тяжелую стадию, что будет вредить не только ногами, но и всему организму человека.

Процедуры, направленные на уход за ногами, могут быть как ежедневными, так и периодическими (проводимыми через какой-то промежуток времени).

К процедурам, которые следует выполнять каждый день, можно отнести несколько основных мероприятий.

  • Ванночки для ног. Морская соль, эфирные масла и сушеные травы прекрасно подходят для такой процедуры. Ванночки для ног очищают кожу от загрязнений, снимают отеки после тяжелого трудового дня и избавляют от неприятного запаха пота. В емкость с теплой водой добавляют горсть морской или поваренной соли. В приготовленный раствор помещают ноги и держат их в нем в течение 20 минут. Кожа под воздействием соли размягчается. Также можно принимать контрастные ванночки с чередованием холодной и горячей воды. Они отлично справляются с отечностью, но запрещены при варикозном расширении вен.
  • Массаж. Массирование ступней позволит уменьшить боль и усталость в ногах. Также такая процедура будет полезна для восстановления нормального кровообращения. Для обеспечения скольжения во время массирующих движение можно взять кокосовое масло или крем. Средство от целлюлита вызовет дренажный эффект, который будет способствовать выведению жидкостей из тканей. Щиколотки нужно массировать плавно, по направлению от пяток к голеням. Икры разминают движениями вверх-вниз. Большими пальцами разминают зону над коленями.
  • Очищение кожи с помощью жестких щеток, пемзы. Из-за частого воздействия пыли и мелких песчинок кожа на ногах может загрубеть, из-за этого могут появиться трещины. Поэтому ежедневно нужно круговыми движениями обрабатывать наиболее жесткие участки, удаляя лишнюю кожу.
  • Питание эпидермиса. Кожа ног нуждается в ежедневном питании. Для этого можно пользоваться специальными жирными кремами или натуральными маслами, которые будут увлажнять стопы, избавляя их от грубых участков.

Педикюр

Отдельно следует выделить процедуру педикюра. Ногтевая пластина, как и кожа, нуждается в заботе. Поэтому необходимо регулярно посещать мастера или самостоятельно проводить эту процедуру дома.

Педикюр следует делать каждые две недели, соблюдая несколько простых правил:

  • ноготь нужно отстригать прямо, не делая пластину слишком круглой;
  • край ногтя следует подпиливать, чтобы пластина не расслаивалась;
  • ногти на больших пальцах можно сделать длиннее, чем на других;
  • кутикулу обрабатывают с помощью специально предназначенного инструмента;
  • покрытие лаком не только сделает ногтевую пластину более красивой и ухоженной, но и защитит ее от возможного грибкового поражения.

Пятки также требуют ухода, особенно летом. Огрубевшая кожа удаляется специальной пилкой, наносится питательный крем.

Для того чтобы избежать трещин и грубой кожи в будущем, следует регулярно делать массаж жесткими щетками, а затем увлажнять обработанные места. Эффективно помогают скрабы, которые удаляют ороговевший слой. Дома лучше носить носки или тапки из натуральных материалов (хлопок, шерсть).

Народные рецепты

Как уже было сказано, кроме косметических средств по уходу за ногами можно использовать натуральные масла и травяные отвары. Природные компоненты оказывают положительное влияние на ногти и ступни.

Кроме того, большинство натуральных средств можно купить в любой аптеке по доступной цене.

  • Эфирные масла отлично увлажняют и придают здоровый блеск коже ног. Кроме того, они устраняют воспалительные процессы и заживляют раны. Масла можно добавлять в лечебные ванночки для ног или смешивать с питательными кремами для усиления эффекта. Для ног хорошо подходят масла авокадо, персика, миндаля и розового дерева.
  • Травы всегда были эффективным средством от любых болезней, в том числе они используются и для поддержания здоровья ног. Цветки календулы и ромашки помогают при воспалении и царапинах. Мята, зверобой и крапива снижают потоотделение. Картофельный отвар с добавлением ромашки смягчает загрубевшую кожу. Алоэ есть в доме практически у каждого человека. Сок этого растения заживляет трещины и потертости. Чистотел всегда назначался для лечения бородавок. Ванночки для ног с календулой и ромашкой оказывают дезинфицирующее действие. При этом необязательно самостоятельно собирать лекарственные травы, готовые наборы сушеных цветков и листочков можно купить.

    Травяной сбор заваривают в кипятке, а полученной жидкостью обрабатывают необходимые участки кожи или добавляют в ванночки.

    • Для запущенных трещин готовят раствор из 2 столовых ложек крахмала и 1 литра воды.
    • Также можно намочить ткань в чайной заварке и намылить ее хозяйственным мылом. Затем нужно обернуть ею ногу и оставить на ночь. Наутро кожа станет гораздо мягче, а трещины начнут заживать.
    • В кипящее молоко (1 стакан) добавляют яблоко и варят в течение 10 минут. После у фрукта удаляют всю кожицу, а мякоть превращают в пюре, добавив в него несколько капель касторового масла. Полученную кашицу наносят на загрубевшие пятки и держат полчаса. Затем ноги промывают в теплой воде. Такой компресс снимает усталость и отечность.
    • Яичная маска для ног поможет в борьбе с неприятным запахом. Для этого нужно взять 1 сырое куриное яйцо, 1 столовую ложку уксуса и столько же растительного масла. Все ингредиенты смешивают и наносят на ноги. На ночь надевают носки.
    • Пилинг апельсиновыми корочками хорошо очищают кожу. Для этого корки апельсина сушат и измельчают до мелкой крошки, добавляя в нее оливковое масло. Полученную смесь наносят на кожу и втирают массажными движениями.

    Советы и рекомендации

    В летний период ноги привлекают к себе особое внимание.

    Если они ухожены, вы будете ловить восхищенные взгляды.

    А если кожа стоп грубая, имеются трещины, а ногти неровные, желтоватого оттенка, то лучше не надевать открытую обувь, а заняться приведением стоп в порядок, взяв это за правило. Для того чтобы всегда поддерживать ноги в здоровом виде, необходимо соблюдать общие рекомендации.

    Обувь

    Обувь не должна вызывать дискомфорта. Ведь в основном от нее зависит состояние наших ног. Не стоит жалеть средств на покупку качественной обуви. Если это зимние сапоги, то они должны быть сделаны из натурального меха и кожи или замши. Каблук должен быть устойчивым, чтобы не портились походка и осанка. Для теплого сезона также нужно покупать обувь только из натуральных материалов, в которых кожа будет «дышать». Лучше потратить чуть больше, но купить надежную вещь, которая обеспечит вам удобство.

    Если же вы выбираете искусственные материалы, то будьте готовы к повышенной потливости, неприятному запаху и вероятности появления мозолей. Такая обувь, безусловно, дешевле, но прослужит она только один сезон. А ноги в ней будут испытывать постоянный дискомфорт.

    Кроме того, обувь, которую вы носите каждый день, следует периодически промывать. Ведь грязь, оставшаяся на стельке, будет накапливаться, что будет приводить к повышенной потливости и сильному запаху.

    Ежедневное соблюдение гигиены

    Ноги нужно держать в чистоте. Каждый день принимайте душ и тщательно промывайте ноги. Очищение необходимо после тяжелого рабочего дня или тренировки.

    А во время летнего сезона, когда в открытую обувь попадает пыль, можно мыть ноги дважды в день. Для заботы о ступнях можно использовать как обычное мыло или гель для душа, так и антибактериальные средства. Антисептическое мыло не только смывает пыль и грязь, но и устраняет бактерии, запах пота.

    Вода должна быть теплой, но не горячей. Это объясняется тем, что при слишком высокой температуре может смыться весь жировой слой.

    Стоит учитывать, что жесткая вода еще больше сушит кожу. Поэтому после процедуры ноги и зоны между пальцами вытирают мягким полотенцем, а затем наносят крем. В качестве дополнительных мероприятий можно разводить ванны с солью и травяными сборами, о которых написано выше.

    Увлажнение

    Даже если у вас нет явных проблем в виде загрубевшей кожи, это не значит, что ваши ноги не нуждаются в увлажнении. Можно использовать не только крема, но и кокосовое или оливковое масла. Такие натуральные средства очень полезны.

    Самообследование ног

    Гораздо легче выявить первые симптомы болезни, чем в дальнейшем лечить ее хроническую форму. Поэтому врачи-дерматологи советуют самостоятельно осматривать кожные покровы и ногтевую пластину ног.

    Отбеливание кожи

    Кожа на ногах точно также подвергается воздействию солнечных лучей, в результате чего она может покраснеть. Чтобы избавиться от пятен солнечного ожога, можно взять розовую воду, лимон и глицерин. Нужно смешать все компоненты и наносить получившуюся маску на покрасневшие участки кожи. Процедуру повторяют в течение 3 недель.

    Контроль гипергидроза

    Повышенная потливость причиняет человеку множество неприятностей. Это не только неприятный запах, но и постоянные мозоли. В аптеках продаются специальные средства от гипергидроза, но многие из них могут вызывать аллергическую реакцию. Поэтому лучше чаще мыть ноги и надевать носки из хлопка. Также можно делать ванночки из трав.

    Системность

    Чтобы сохранить здоровье и ухоженный вид ступней, необходимо регулярно ухаживать за ногами. Не стоит думать, что достаточно посещения мастера педикюра раз в месяц. Ведь даже для поддержания внешнего результата необходимо приложить немного усилий, не говоря уже о здоровье, которое требует профилактики и постоянного проведения различных мероприятий.

    Поэтому ежедневно стоит выделять время на СПА и оздоровительные процедуры для ног. Кожу необходимо ежедневно увлажнять и питать (особенно это касается женщин). Ногти всегда должны быть аккуратными. Помните, что покрытие лаком способно свести к минимуму риск появления грибка, которым можно легко заразиться на общественных пляжах или в бассейнах. Балуйте себя эфирными маслами и ванночками с травами. Не ленитесь уделять время таким процедурам, ведь здоровье, комфорт и уверенность в себе — это лучшая его инвестиция.

    Подробнее узнать о том, как правильно ухаживать за ногами, мы сможете в этом видео.

    Подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзен
    Написать комментарий
    Информация предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом.