Кроссовки для аэробики

Занятие спортом – дело полезное, а чувствовать себя в хорошей физической форме и любоваться подтянутой фигурой – еще и приятное.

Чтобы держать свое тело в тонусе, не обязательно становиться профессиональным спортсменом. Достаточно регулярной физической нагрузки, например, аэробики. А для того, чтобы занятия аэробикой доставляли не только удовольствие, но и пользу, желательно очень тщательно подойти к выбору спортивной экипировки, в частности, кроссовок.

О том, в чем особенность этих кроссовок и как их правильно подобрать, и пойдет речь в нашей статье.

Для занятий разными видами спорта создаются специальные модели кроссовок. И это вполне справедливо. Есть кроссовки для бега, занятий баскетболом, футболом, теннисом, аэробикой и другими видами спорта. Все дело в том, что в разных видах идет нагрузка на разные участки ноги и ступни. Где-то важна высокая модель для хорошей фиксации голеностопного сустава, где-то обязательна хорошая амортизация, где-то вес должен быть минимальным и т.д.

Кроме того, правильно подобранные кроссовки позволяют существенно снизить риск травматизма или растяжения при сильной нагрузке.

Для того чтобы правильно подобрать модель для степ-аэробики или других ее разновидностей, необходимо придерживаться следующих правил:

• Кроссовки должны закрывать по высоте голеностопный сустав для предотвращения его вывиха или растяжения связок.
• Подошва должна быть многослойной, но тонкой, достаточно плотной, хорошо гнуться и обладать хорошей амортизацией. Обычно для этого предусмотрены специальные пружинки или воздушные подушечки под стопой. Подошва обязательно должна иметь четкий рифленый рисунок для предотвращения подскальзывания на гладком полу.
• Кроссовки должны иметь широкий носок. Такая модель обеспечивает хорошую сцепляемость с полом, правильно распределяет нагрузку на ступню и снижает риск получения травмы.
• Ступня должна быть хорошо зафиксирована в кроссовке. Лучший вариант застежки – шнуровка.
• В кроссовках не должен создаваться «эффект парника». Обычно для этого предусматривают использование синтетической сетки в основе кроссовка.
• Для людей с ортопедическими проблемами желательно подбирать кроссовки с супинатором.
• При выборе кроссовок от известного производителя лучше всего заранее ознакомиться с отзывами покупателей, размещенными на сайте. Так будет легче и нужную модель подобрать, и узнать все тонкости и особенности кроссовок.

После тренировки надо обязательно смыть пыль и грязь с кроссовок. Для синтетической модели подойдет губка с мыльным раствором. Обувь из натуральной кожи можно очистить при помощи специальных средств.

Кроссовки нельзя отправлять в стиральную машинку – велик риск их повреждения.

Если кроссовки промокли, из них надо вытащить шнурки, стельку, вывернуть язычок наизнанку, набить их бумагой и поставить в сухое, теплое место. Только не рядом с обогревателем. Кроссовки прекрасно высохнут и при естественной температуре воздуха. После полного высыхания их нужно обработать специальными средствами по уходу.