Все о мантре Ом

Мантры – это древний способ общения человека со Вселенной. При этом подобное общение характеризуется положительной энергией. На сегодняшний день существует большое количество разнообразных мантр, каждая из которых имеет свое значение и обладает рядом уникальных индивидуальных характеристик. Сегодня в нашем материале мы в подробностях рассмотрим мантру Ом.

Мантра Ом способствует объединению тела и души человека, она соединяет его физическую оболочку и энергетическое поле. Человек, который практикует данную мантру, имеет возможность сконцентрироваться на самом себе и привести в порядок свое сознание.

Если говорить о значении мантры, то нужно расшифровывать ее не в целом, а по отдельным символам:

• звук А означает создание, мечты и райское наслаждение;
• звук У трактуется как земля и сон;
• звук М ассоциируется с разрушением и подземным миром.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что великая мантра Ом олицетворяет цикличность мира и отражает все сущее. Наиболее активно данная мантра применяется тибетскими монахами, также она популярна и среди тех людей, которые регулярно практикуют йогу. При этом упоминания Ом существуют в самых древних писаниях.

В рамках такого религиозного направления, как индуизм, мантра Ом считается одной из самых сакральных. В связи с этим данный звук также называют «словом силы».

Мантра Ом оказывает положительное действие на того человека, который регулярно ее практикует. Рассмотрим подробнее те эффекты, к которым приводит данный звук:

• очищение разума;
• устранение негативных эмоциональных состояний;
• обновление и восстановление энергетического поля человека;
• приведение человека к гармоничному и уравновешенному состоянию (актуально для апатичных или чересчур перевозбужденных людей);
• духовное развитие и т. д.

Важно сказать также и том, что очень часто звук Ом используется в сочетании с другими мантрами, при этом усиливая их. В рамках самостоятельной практики Ом помогает человеку избавиться от иллюзорных представлений об окружающем внешнем мире.

Мантра Ом подойдет каждому человеку (вне зависимости от пола и возраста), который хочет избавиться от стресса и волнений. Причем эти стрессы и волнения могут быть связаны с любыми сферами вашей жизни (личная, семейная, трудовая и т. д.). Мантра Ом дает успокоение и уравновешивает. Желательно практиковать ее с утра.

Произносить мантру Ом можно по-разному (например, Хрим, Аум и т. д.). При этом следует иметь в виду, что также будет меняться значение и воздействие данного звука на человека.

В первую очередь, рассмотрим правильные способы произношения мантры. Их существует несколько.

• Вслух. Произношение Ом вслух считается малоэффективным. Это связано с тем, что в данной ситуации звук оказывает влияние не на внутренний мир человека, а на его внешнее окружение. Кроме того, существуя вовне, Ом представляет собой лишь выражение вашего внутреннего сознания.
• Шепотом. Данный способ будет наиболее актуален в том случае, если вы хотите повлиять на энергетические потоки.
• В разуме. Подобное произношение считается наиболее сильным. В процессе произношения мантры в своем разуме вы оказываете наиболее сильное влияние на свой внутренний мир.

Чтение мантры Ом допустимо не только в одиночестве, но также и в компании своих единомышленников. Таким образом, вы оказываете комплексное влияние на свои внутренние миры, а также на окружение.

Люди, которые задумываются о практике мантры Ом, задаются вопросом о том, как это правильно делать. Причем данный вопрос может интересовать не только новичков, но и опытных йогов. Рассмотрим основные правила практики.

• Перед тем как начать непосредственную практику, необходимо настроиться на соответствующий лад. Для этого нужно остаться наедине с собой и постараться максимально сконцентрироваться на собственных чувствах и ощущениях. В этот момент важно избавиться от мирских забот и волнений.
• После того как ваш разум очищен, вам нужно найти максимально удобную и комфортную для вас позу. Обычно это поза сидя.
• Далее нужно максимально расслабить свое тело, перестать думать, прогнать все посторонние мысли, присутствующие в вашей голове.
• Следующий шаг направлен на то, чтобы вы сумели максимально сосредоточиться на своем внутреннем «я». Для этого нужно закрыть глаза и постараться почувствовать себя частью чего-то большего, частью Вселенной.
• На этом этапе уже можно приступать к напеванию или прочтению звуков. При этом рекомендуется произносить их с максимально возможным идентичным интервалом. Кроме того, звуки в обязательном порядке нужно произносить на одном дыхании.
• В процессе важно сохранять ощущение того, что вы находитесь в необъемлемом галактическом пространстве, вокруг вас находятся звезды. Вы должны чувствовать, будто находитесь в пустоте, а вибрации произносимого вами звука наполняют всю Вселенную.
• Для того чтобы упорядочить практику, в руках можно держать четки, перебирая их, и тем самым ведя счет количества произнесенных слогов. Помните о том, что один круг мантры составляет 108 раз.
• После того как практика окончена, вы можете медленно открыть глаза и вернуться в настоящий мир.

Кроме того, следует иметь в виду, что практику следует осуществлять только в хорошо проветриваемом помещении с большим количеством свежего воздуха. При желании вы можете развеять благовония, зажечь свечи или ароматические палочки. Перед тем как начать произносить слова, нужно выпить воды и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Произнося звуки, вы должны чувствовать вибрацию в своем теле: в голове, грудной клетке, солнечном сплетении, животе и т. д. При этом подобные ощущения появятся не с первой практики.

На сегодняшний день выделяют несколько видов практики Ом. Рассмотрим их подробнее.

Говоря об активной практике, необходимо иметь в виду, что она подразумевает многократное произнесение звука. Однако прежде чем приступать к осуществлению активной практики, следует произвести предварительную подготовку, а именно – настроиться на подходящий лад, принять комфортную для сидения позу, несколько раз вдохнуть и выдохнуть таким образом, чтобы уравновесить дыхание.

Что касается чтения и непосредственного произнесения звуков Ом, то это нужно делать в рамках одного слога плавно и протяжно. При этом также достаточно важно следить за своим дыханием – оно должно быть спокойным и глубоким. Обычно при чтении Ом громкость голоса варьируют, то повышая, то понижая его. Произношение одного слога должно длиться на протяжении 10-30 секунд. При этом также рекомендуется первые несколько минут произносить мантру про себя.

Помимо активного существует и пассивный способ практики мантры Ом. В этом отношении имеется в виду не активное пение, а пассивное восприятие звука. В этом случае с данного звука можно начинать и заканчивать вашу медитацию.

Если вы отдаете предпочтение пассивному восприятию звуку Ом, то в зависимости от вашего настроения и предпочтения вы можете выбирать различные виды исполнения звука. Пассивная практика должна проходить на рассвете, перед тем как взойдет солнце.

Также следует иметь в виду, что помещение, в котором вы будете осуществлять практику, должно быть заранее подготовленным. В нем должен быть полный порядок, не должны присутствовать какие-либо отвлекающие элементы, да и в целом сама атмосфера должна быть спокойной и расслабляющей. Для прослушивания Ом нужно принять максимально удобную позу, например, хорошо подойдет поза «Облегченный лотос». Вы должны сфокусироваться на чакре Аджне, которая расположена на лбу между бровями.

Позы, в которых осуществляется практика мантры Ом, называются асаны. Они способствуют правильному направлению энергетического потока и выводят вашу практику на качественно новый уровень.

Для практики мантры Ом подойдет несколько поз. Рассмотрим их подробнее.

Данную асану принимают те люди, которые хотят усилить мантру. Вообще говоря, позу Сиддхасана традиционно называют позой могущества. Чаще всего предпочтение ей отдают представительницы прекрасной половины человечества. Для того чтобы принять данную асану, вы должны скрестить ноги таким образом, чтобы икроножная мышца нижней ноги находилась на нижней части верхней ноги. При этом ваши пятки должны быть расположены по направлению к промежности. Руки нужно положить на колени.

Эта поза также является популярной среди тех людей, которые практикуют мантру Ом. Для того чтобы правильно ее принять, необходимо расположиться на коленях, при этом скрестив между собой большие пальцы ног. После этого тело необходимо опустить на пятки, на них должен приходиться ваш основной вес. Спину при этом следует держать максимально ровно.

Данную позу принято считать успокаивающей. Однако сразу следует учесть тот факт, что она не подойдет новичкам. Ее выполнить смогут только подготовленные и опытные люди. Кроме того, от использования Падмасаны в ходе медитации следует отказаться тем людям, которые страдают заболеваниями суставов. Схема принятия позы выглядит следующим образом. Для начала нужно принять исходное сидячее положение – ноги должны быть расположены в согнутом в коленях положении, ваши ступни нужно положить на верхнюю поверхность бедра крест-накрест. При этом очень важно следить за тем, чтобы спина была максимально ровной, а позвоночник должен находиться в вытянутом положении.