И вы так можете! 3 простых шага к счастью по-скандинавски

Человек не всегда готов признать, что все, что он делает, делает для того, чтобы стать чуточку счастливее или обрести большое счастье!

Скандинавы умеют радоваться, улыбаться, и вполне могут назвать себя счастливыми людьми! Какими их правилами мы можем воспользоваться, чтобы сделать свою жизнь лучше?

Даже во время общения с близкими, людьми, которых мы любим, мы то и дело смотрим в телефон. Почему-то многие не могут раствориться в моменте «здесь и сейчас», живя, либо решая задачи на будущее, либо просматривая ленту с фото из путешествий и мечтая и поездке…

У скандинавов есть правило: когда они собираются семьей, то отключают телефоны. Обычно это с 18:00 до 20:00 (это время ужина в Дании). Только так можно почувствовать свою семью сплоченной, обменяться мнениями и поговорить по душам.

Если у вас нет возможности каждый день ездить на работу на велосипеде – придумайте себе другие физические упражнения. Например, если вы работаете за компьютером, то в обед не лазьте в соцсетях, а делайте упражнения (наклоны, приседания, отжимания и т.д.)

А когда рука тянется к кнопочке, чтобы вызвать лифт – остановите себя, и поднимайтесь до квартиры по ступенькам.

Медитации могут быть как групповыми, так и одиночными. Групповые хороши тем, что сильнее погружают в происходящее. Желательно каждый день уделять время медитации по 15 минут – практиковать осознанность и стараться сконцентрироваться на себе, настоящем моменте.

Все, кто практикуют упражнения на осознанность, становятся более счастливыми.

Викинг в своих книгах отмечает, что очень важно окружение – люди могут делать нас как счастливыми, так и несчастными. Нытиков, лентяев, тех, кто на все жалуется, лучше вычеркнуть из своего круга. Занимаясь благотворительностью и волонтерством, люди чувствуют себя счастливыми, т.к. приносят пользу обществу – попробуйте!