5 легких завтраков, которые готовятся за 5 минут

Эти завтраки идеальны для бодрого утра без усилий! Для тех, кому надоела яичница и обычные бутерброды.

Ингредиенты:

• 100 г творога;
• 1 банан или горсть ягод;
• 1 ч.л. мёда/сиропа (по желанию).

Как готовить: взбить в блендере, перелить в стакан и украсить орехами.

Ингредиенты:

• 3 ст.л. овсяных хлопьев;
• 100 мл молока/йогурта;
• 1 ч.л. семян чиа + фрукты.

Как готовить: смешать вечером, убрать в холодильник, утром готово!

Ингредиенты:

• 2 яйца;
• 2 ст.л. молока;
• соль/перец/зелень.

Как готовить: взбить в кружке, подержать 1,5 мин в микроволновке, перемешать.

Ингредиенты:

• 1/2 авокадо;
• 1 яйцо (пашот или всмятку);
• хлеб из цельного зерна.

Как готовить: размять авокадо намазать на тост, сверху яйцо + соль.

Ингредиенты:

• 1 киви;
• 1/2 огурца;
• горсть шпината;
• 100 мл воды/кефира.

Как готовить: взбить в блендере, перелить в стакан и добавить лёд.

1. Готовьте ингредиенты с вечера (нарезать фрукты, залить овсянку).
2. Используйте мультиварку с таймером.

Попробуйте и напишите, какой вариант вам понравился больше!