Главное – от себя не скрывать: 5 признаков скрытой депрессии

Когда речь идет о депрессии, то обычно с ней ассоциируется грустный, подавленный человек, который смотрит в стену или постоянно плачет.

По каким неявным признакам можно понять, что человек находится в депрессии?

Человек, находящийся в депрессии, начинает неадекватно себя оценивать. Ему кажется, что он недостаточно хорош, плохой, ни на что не способен и не достоин лучшего. Сложно, находясь в депрессии, закреплять позитивные аффирмации, потому что просто в них не веришь! Если вы часто себя критикуете, берете на себя вину за все, не в депрессии ли вы находитесь?

Человек, который страдает от депрессии, старается всячески избегать своих чувств. Он может загружать свой график, лишь бы не оставаться наедине с собой: смотрит неинтересные шоу, помогает другим, работает допоздна… Тяжело выносить неприятные чувства, вот только их избегание аукнется в будущем – они навалятся с новой силой.

Депрессия – состояние, из которого не всегда получается выбраться самому. Из-за нее чувствуешь себя жалким и потерянным в жизни, что заставляет много размышлять о ней. Некоторые решают заменить смысл жизни какой-либо целью, считая, что, достигнув ее, страдания уйдут. Иногда это правда работает, но чаще является попыткой сбежать от эмоций. Человека, пребывающего в депрессии, часто интересуют вопросы о смысле жизни.

Сложно заставить себя делать даже любимые занятия, когда находишься в депрессии. Ангедония – то, что сопровождает депрессию. Это невозможность получать радость от обычных вещей. Поскольку заболевание истощает морально и физически, мотивировать себя что-то делать гораздо труднее.

Человеку со скрытой депрессией не трудно интересоваться другими, решать их проблемы, но сам он остается эмоционально закрытым, отстраненным. Близость способствует уязвимости, а человеку с депрессией и без того плохо, он не хочет идти на риск, вдруг его предадут или бросят. Люди с депрессией нуждаются в понимании, поддержке и заботе.