С любви к себе начинается все самое интересное: 5 советов о том, как начать заботиться о себе и изменить жизнь к лучшему

Психологи не зря говорят, что заботиться о себе нужно в первую очередь! Больной, опустошенный человек вряд ли сможет помочь другим.

Эти советы довольно просты, но работают они всегда безотказно!

Проводите как можно больше времени на природе. Друзья зовут на пикник, а близкие на дачу? Не отказывайтесь! Пребывание на свежем воздухе всегда благоприятно сказывается на человеке –помогает расслабиться и привести свою нервную систему в порядок. Даже необязательно выбираться за город – долгая прогулка по парку повысит гормон счастья – серотонин.

Пусть каждый день в ваш распорядок дня входит медитация. Поначалу трудно отключиться от всех мыслей, все равно в голове всплывают какие-то образы/вопросы. Практикующие медитацию советуют вести счет в уме – постепенно ум успокоится и даже не понадобится считать. Медитация успокаивает разум и позволяет заглянуть вглубь себя.

Любящие себя люди следят за тем, что едят. Они не будут довольствоваться едой быстрого приготовления, чипсами, бургерами… Диетологи придерживаются одного мнения – для улучшения самочувствия в рационе должны присутствовать необработанные фрукты, злаки, овощи. Витамины, содержащиеся во фруктах и овощах, дают источник энергии.

Лучший способ мотивировать себя – записать в блокнот ближайшие цели. Реализовав их, у человека появляется уверенность в себе, он понимает, что может, и хочет идти дальше! На пути к целям всегда будут препятствия – это нормально, их нужно воспринимать как бесценный опыт. Важно не заострять на них внимание, а двигаться вперед.

Любящие себя люди склонны уважать свои границы и прислушиваться к личным потребностям. Они не подстраиваются, не общаются с теми, с кем не хотят, не делают то, что против их природы. Никогда нельзя чувствовать себя человеком, который обязан быть кем-то другим, кем он не является. Человек, который себя любит, принимает, и также мирится с недостатками других.