Пора остановиться: 5 неочевидных вещей, из-за которых мы каждый день теряем энергию и ощущаем себя «как выжатый лимон»

Не зря многие практики направлены на накопление энергии – именно благодаря ей мы продуктивны в работе, ставим цели и реализовываем их.

Важно понимать, что забирает энергию: это недостаток сна, стрессы, ссоры, обсуждение негативных новостей и, конечно, плохие мысли.

Некоторые психотипы очень тревожны – вряд ли с этим можно что-то сделать, но постараться избавиться от причины тревоги вполне возможно. Иногда тревога возникает задолго до какого-либо события, например, женщина продумывает негативный сценарий своей командировки, и находится в зажатости, что сказывается на ее психоэмоциональном состоянии.

Думать о себе и своем здоровье, в том числе ментальном – не эгоизм. Как можно помочь другим, когда сам истощен? Жизнь современного человека расписана по минутам, что приводит к стрессу. Для того, чтобы вернуть потраченную энергию – можно начинать с медитации по 15 минут в день, после включить в распорядок дня еще принятие ванны с пеной и т.д.

Обычно гнев возникает у людей с маленьким количеством энергии – люди, которые живут легко и умеют радоваться вряд ли его испытывают. Гнев – следствие страхов и тревог, выбираться из этого нужно незамедлительно! Отдаваясь негативным мыслям, прокручивая в голове негативные сценарии, человек отдает очень много энергии, что приводит к опустошенности.

Если энергия утекает, спросите себя, уверены ли вы в себе: считаете ли себя красивой, умной, достойной лучшего? Если нет, то пора начать работать с аффирмациями. У каждого человека есть положительные качества, то, за что он может себя похвалить – развивайте в себе это, находите тех, кто способен вас поддерживать. С самооценкой нужно работать в первую очередь!

Отношения, в которых отдаешь, в которые вкладываешься, но в ответ ничего не получаешь или что еще хуже – сталкиваешься с несправедливым к себе отношениям, сильно выматывают. Если любимый человек во всем обвиняет вас, не поддерживает, упрекает и понижает самооценку – энергия будет утекать. Абьюзеры очень любят питаться негативными эмоциями своих жертв.