Полезно – не значит дорого: специалисты рассказали, чем заменить красную рыбу

Многие россияне убеждены, что нельзя найти аналоги красной рыбы, она лучшая в плане полезных свойств, но это ошибочное мнение. Сорта лососевых считаются деликатесом, и из-за высокой цены позволить себе их может не каждый.

Тем не менее питаться хочется правильно, оставаться здоровыми. По словам специалистов, дороже – не значит лучше. Можно найти альтернативу красной рыбе.

Красная рыба – ценнейший продукт. Она насыщает организм белками и аминокислотами, повышает настроение и поддерживает иммунитет – ею хорошо питаться, но, увы, не у всех позволяют финансы покупать дорогостоящие сорта рыб.

Помимо этого, полезно есть икру мойвы. Если рыба подается ребенку – нельзя забывать очищать ее от косточек, которых очень много в сельди. Сельдь можно давать детям с двух лет.