Никогда не унижайте себя! Что такое эффект Розенталя и как его использовать себе во благо?

Эффект Розенталя, также известный как эффект Пигмалиона, демонстрирует, как ожидания окружающих могут влиять на поведение и результаты человека.

В 1965 году Розенталь провел эксперимент, в котором случайным образом выбранным людям сказали, что они более талантливы. В течение восьми недель эти люди начали вести себя так, будто превосходят остальных: они быстрее принимали решения, меньше сомневались, и их результаты выросли почти на четверть.

Спустя годы в Цюрихе эксперимент повторили на группе взрослых. Участникам сообщили, что у них есть скрытый когнитивный ресурс, который поможет им показать лучшие результаты. Уже через 40 минут мозг этих людей начал выдавать решения на 89% быстрее. Исследователи отметили, что они не повышали способности участников, а лишь изменили их ожидания от самих себя.

Один из участников признался, что впервые за долгие годы почувствовал ясность и уверенность в своих силах. Розенталь объяснял это тем, что человек действует не из способностей, а из того, что считает возможным. Если ему дают версию будущего, которая кажется реальной, тело начинает вести себя так, будто эта реальность уже случилась.

На конференции в Гарварде психолог отметил, что мы становимся теми, кем нас считают, если вовремя не понимаем, что это не наш голос. Когда человек меняет не мотивацию, а прогноз о себе, психика перестраивается мгновенно, словно получает инструкцию к движению. Самые мощные повороты в жизни происходят после того, как человек перестает верить в чужой прогноз о себе.

Зная о том, что мысли могут как вылечить, так и убить, можно направить их в продуктивное русло. Думайте о хорошем, почаще себя хвалите и распрощайтесь с негативными установками о себе – вы увидите, как скоро изменится ваша реальность!