Что такое «внутренний ребёнок» и почему так важно общаться с ним?

Практически каждый психиатр скажет вам, что все, или почти все проблемы взрослого человека родом из его детства. Согласно работам психиатра Эрика Берна, «внутренний ребёнок» — это неотъемлемая бессознательная часть личности взрослого.

В зависимости от жизненной ситуации человек действует с позиции «внутреннего ребёнка», «взрослого» или «родителя». Весь пережитый в детстве опыт, от внутриутробного до подросткового, состоит из позитивных и негативных эмоций, родительских установок, физических и психологических травм. Всё это хранится в области «внутреннего ребёнка».

Процесс его формирования прост. Если ребёнок — желанный, и если он вырос в атмосфере любви, заботы и понимания, он будет по жизни оптимистом, успешным, гармоничным, творческим и психологически здоровым, преодолевая разного рода испытания и делясь с окружающим миром теми же положительными качествами. Ребёнка из неблагополучной среды во взрослой жизни ждут проблемы практически во всех сферах жизни. Таким человеком руководят страх и тревога, он ощущает себя ненужным и недостойным.

При наличии подавленных чувств, внутренних конфликтов, неуверенности в себе и недоверия к миру, психологи рекомендуют тщательно проанализировать все свои детские, особенно «намерено» забытые воспоминания. Именно в них, с великой долей вероятности, кроются причины неудач во взрослой жизни. В решающие моменты у такого человека срабатывает защитная реакция психики, выраженная в желании закрыться от людей и жизненных вызовов, чтобы избежать боли и очередного разочарования. Родители не научили его справляться с возможными неудачами, за которыми, несомненно, придут победы и успехи.

Хорошая новость в том, что с этим можно и нужно работать. Результаты не заставят себя ждать! Осознав свои проблемы, необходимо проделать самостоятельную работу над ошибками. Это работа с вашими чувствами, эмоциями и внутренними ощущениями, здесь на помощь придут такие практики, как визуализация и медитация. Если вы совсем не представляете с чего начать, следуйте несложной инструкции специалистов:

• Комфортно расположитесь в удобном и спокойном месте. Закройте глаза, глубоко подышите, расслабьтесь.
• Представьте себя в приятном, умиротворяющем, безопасном месте. Постарайтесь ощутить его тепло и свежий, приятный аромат.
• Вызовите из памяти образ «себя-ребёнка». Когда он предстанет перед вами, возьмите его на руки и обнимите его, будто вы — его любящий родитель. С позиции уже взрослого человека, передайте ему то, чего ему так не хватало в детстве: душевного комфорта, тёплых слов или похвалы. Скажите ему, как много он значит для вас.
• Задайте внутреннему ребёнку интересующие вас вопросы — например, почему он грустит или чем напуган. Ответ необязательно последует сразу, но спустя какое-то время из подсознания начнут «выплывать» чувства, ощущения и эмоции, отвечающие на заданный вопрос. Вы обязательно всё поймёте правильно.
• Попрощавшись и пообещав вернуться, возвращайтесь в реальность.