Диетолог назвала лучшее время для завтрака

Все мы слышали, как важно не пропускать завтрак, ведь не получив питательные вещества с утра, организм начинает тратить «неприкосновенный резерв». Когда он истощается, возникает плохое настроение, ухудшается самочувствие…

Как считает эксперт Елена Соломатина, лучше всего завтракать через 30 минут после сна. А еще натощак каждое утро выпивайте стакан воды.

По словам Соломатиной, лучшая пища для завтрака, это цельнозерновая каша с творогом или нежирным сыром. Также полезно съедать бутерброды с мясом с добавлением зелени.

Главное – не пропускайте завтрак, ведь от этого зависит, каким будет ваше самочувствие на протяжении всего дня.