Это может показаться прописной истиной, но овощи действительно полезны: диетологи советуют всем добавить этот питательный овощ в свой рацион

Всего лишь один овощ, оказывается, способен решить многие проблемы со здоровьем и помочь похудеть.

Он не так популярен, поэтому обнаружить этот овощ в холодильниках россиян можно очень редко. Его не добавляют в список, когда идут в магазин, а в магазине проходят мимо… Некоторым просто не нравится его вкус, а другие не знают, с чем и как его есть.

Этот овощ необходимо есть каждому человеку, заботящемуся о своем здоровье. Он богат ценными витаминами и минералами, а также в нем содержится клетчатка. Отталкивать может характерная горчинка, но шеф-повара давно научились от нее избавляться.

Согласно исследованиям, брюссельская капуста лидирует в списке самых полезных овощей. В ней содержится много витамина С, который поддерживает иммунитет, является синтезом коллагена и обмена веществ. Всего лишь в 100 г капусты около 4 гр клетчатки, а еще в ней содержится кальций, необходимый для укрепления волос и ногтей. Те, кто ест этот овощ, подмечают, что он улучшает работу кишечника и пищеварения.

Если вам не нравится брюссельская капуста, вы просто не умеете ее готовить! В интернете можно найти массу отличных рецептов, которыми щедро делятся шеф-повара.