Специалист назвала идеальное время для ужина
Всем известно, что перед сном нежелательно нагружать желудок – есть нужно за 3 часа до сна. Хорошо бы придерживаться этого правила. Идеальное время для ужина назвала Анастасия Тимощенко, работающая гастроэнтерологом.
Когда лучше всего ужинать?
По словам Тимощенко, правило, которое гласит, что есть после 18:00 нельзя – не более, чем миф, просто популярная рекомендация, которую кто-то подхватил и все начали ей следовать.
Рекомендация, может быть, и имеет смысл, но только для людей, засыпающих в 21:00. В действительности же нужно учитывать собственный распорядок дня.
Анастасия Тимощенко рекомендует забыть об этом устаревшем правиле – есть можно в любое время, но желательно за 3 часа до сна и легкую пищу (ту, что нуждается в меньших энергетических затратах на ее переваривание).
По мнению гастроэнтеролога, хорошее решение для позднего ужина – белковый продукт с низкокалорийным гарниром.
Калькулятор ИМТ, роста и веса