На это потребуется всего 5 минут: как быстро расслабиться, где бы вы не находились?

Загруженному человеку не мешает время от времени останавливаться, чтобы расслабиться. К счастью, есть техники, которые не требуют специальных навыков и условий.

Возьмите в привычку носить с собой мячик-антистресс. Он очень маленький – легко поместится в сумку. Используйте его, когда в очередной раз вам захочется покричать, находясь в пробке, задушить коллегу или разбить об асфальт телефон, который бесконечно названивает.

Хорошо, если у вас есть доступ к воде, где вы находитесь – можно капнуть холодную воду за ушами и на запястья (так, кстати, часто делают в кино). В этих областях – крупные вены, и если их охладить, то весь организм успокоится.

Периодически (особенно если работаете за компьютером) делайте массаж рук – это замедляет ритм сердцебиения. Эти легкие техники помогут вам быстро расслабиться и прийти в норму!