Хочу или не хочу? Психолог рассказывает, как научиться слышать себя
Люди теряют себя по разным причинам: например, всегда делали то, что от них ждали, или жили ради кого-то, забыв о своих потребностях.
Психолог Вероника Степанова рассказывает, как научиться слышать себя и перестать жить для других.
Как услышать свои истинные желания?
Для того, чтобы слышать себя, понять, чего хочется или не хочется, что сейчас с вами происходит, нужно тренировать внутреннюю саморефлексию.
Обращайтесь внутрь себя и говорите: «Стоп!», а затем спрашивайте: «Что сейчас со мной происходит? О чем я думаю? Что я чувствую? Что делаю? Чего бы мне сейчас хотелось?»
Степанова считает, что только так можно распознать истинные желания. «Научитесь натренировать распознавание своих ощущений», – заключила психолог.
Калькулятор ИМТ, роста и веса