Любая привычка закрепляется в течение 21 дня: как перестать грызть ногти?

Нервозность и тревожность в человеке выдают его привычки. Обычно, когда человек закручивает волосы на палец, грызет ногти, это связывают с беспокойством. Нередко так и есть – если привычка появилась, то что-то ее спровоцировало.

Взрослые люди грызут ногти по разным причинам: из-за заусенец, внутреннего дискомфорта. Не нужно забывать и про стресс, который не дает нам держаться спокойно.

Важно помнить о том, что любая привычка (условный рефлекс) закрепляется в течение 21 дня. То есть, если вы хотите перестать грызть ногти – вам нужно 21 день продержаться, и тогда закрепится новая привычка «не подносить пальцы ко рту».

Лучше всего женщинам помогает маникюр – разум берет верх. Понимая, что его можно испортить, желание грызть ногти отпадает.