Когда мир рушится: как пережить неудачу и идти дальше? Пять советов

С неудачами сталкиваются абсолютно все. Даже у людей, которые выглядят счастливыми и успешными, они есть, просто они умеют это скрывать, не желая вызывать жалость. Неудачи – часть жизни, от них нельзя избавиться, но можно научиться к ним относиться без вреда для своей психики.

Из статьи вы получите советы психологов, которые учат переживать неудачи. Это работает, если прислушаться!

В ситуации стресса, когда в жизни происходит что-то негативное, крайне важно заниматься спортом. Необязательно в зале, можно и дома делать простые упражнения. Физическая нагрузка помогает выводить кортизол и способствует выработке гормонов счастья. Все процессы должны быть в балансе для поддержания благоприятного состояния: для духовных сил нужны физические, а для общего возрождения хорошая форма.

Не нужно винить других людей в том, что они причиняют нам боль, и зацикливаться на их промахах в отношении нас. Вряд ли все делают это специально. Таким образом, мы лишь растрачиваем свои силы. Зацикливаясь на негативе, очень сложно развиваться дальше, двигаться в позитивном направлении. Нельзя винить и себя: в жизни есть много вещей, за которые мы не можем нести ответственность, как бы не хотелось, и это важно принять.

После серьезного поражения человеку сложно собраться и проанализировать произошедшее, сделать выводы, и тем не менее сделать это нужно. Самобичевание и слезы ни к чему не приведут. Честно и без драматизации нужно признаться себе в своих промахах и упущении, принять неудачу и отпустить ситуацию. Нельзя застревать, нужно двигаться дальше – в обдумывании негативного сценария нет никакого смысла.

Если прочитать биографии успешных личностей, то можно понять, что в их жизни были какие-то неудачи, и немало. Несмотря на поражения, они вставали и шли дальше. Этому стоит у них поучиться. Люди, которые успешны сейчас, когда-то сталкивались с неудачами, переживали трудности, но их сила духа привела к тому, что они имеют сейчас. Истории про успешных людей дают надежду, а она очень важна, если в планах начать новую жизнь.

Если ситуация совсем плачевная и не видно просвета, самый верный вариант – пойти к психотерапевту или к коучу (что ближе). Специалист поможет разработать план возврата к себе, к своей силе, удаче и таланту. Он умеет мотивировать людей на действия – наш мозг так устроен, что реагирует даже на маленькие победы и шаги вперёд. Гормон стресса сменит гормон счастья – человеку после общения со специалистом будет проще двигаться дальше, потому что он будет чувствовать его поддержку.