Достаточно посмеяться: как расслабиться после тяжелого трудового дня?

Изобретать что-то фантастическое для расслабления не придется – это можно сделать в считанные минуты, если есть желание…

Нейробиолог Софи Скотт рассказал, что смех – эволюционный механизм, чтобы поддерживать эмоциональный уровень и укреплять групповые связи.

Если времени на физическую активность, пешую прогулку нет, то можно просто посмеяться! Для этого годится все, что угодно: разговор с подругой, забавные видео с Интернета, комедия и т.д.

Когда человек смеется – в этот момент проделывается особая дыхательная гимнастика. Вы сразу можете заметить на себе, как напряжение мгновенно снимается после смеха.