Поможет сохранить пальцы и руки здоровыми: как сделать самомассаж?

Эта тема особенно актуальная для людей, работающих за компьютером. Руки устают и требуют расслабления. Их можно просто размять, но массаж куда эффективнее – в статье вы узнаете о том, как его сделать.

Массажей для рук существует много – каждый человек выбирает наиболее приемлемый для себя. В данной статье поговорим о массаже, который прорабатывает руки и пальцы.

Начнем с пальцев. Обхватываем кончик пальца (начинаем с большого: обхватите его большим пальцем другой руки и указательным). Сжимаем примерно 2 секунды каждый палец. Меняем руку и сжимаем все пальцы, начиная с большого. Надавливаем достаточно сильно, но безболезненно.

Чтобы проработать наружную часть кисти, кладем руку на руку и большим пальцем массируем пястные кости. Ищем между ними промежутки и проходим по ним достаточно глубоко, продавливая и растирая эти места. После окончания массажа меняем руку.

Это один из самых простых массажей, который вы можете сделать самостоятельно. Массаж кистей рук нужно делать как можно чаще: он улучшает кровообращение, восстанавливает силы, активирует работу мозга и нормализует обмен веществ. Особенно необходим людям, чьи руки постоянно напряжены (например, во время работы за компьютером).