В спортзал ходить необязательно: как сделать ягодицы более упругими дома?

Многим не хватает времени, поэтому приходится выбирать, что важнее, откинув остальные дела «на потом». Поход в спортзал – хорошее решение, т.к. профессионалы своего дела подбирают индивидуальные упражнения и помогают быстро привести себя в форму.

Но что делать, если времени нет? Упражнения вполне можно выполнять и дома!

Для того, чтобы радоваться результатам, придется серьезно настроиться – пары месяцев на создание желаемых ягодиц не хватит. А вот за полгода можно добиться хороших результатов – конечно, при систематическом подходе.

Во-первых, включите в физические упражнения приседания – не менее 300 раз в день. По 100 приседаний за один подход.

Включите эти упражнения в свою ежедневную рутину, и тогда через полгода результаты вас очень порадуют!