Как в моменте побороть страх? Ответ на этот вопрос дает психолог
В жизни могут быть разные «сюрпризы». Человек может и не догадываться, что завтра произойдет нечто такое, что навсегда изменит его жизнь…
Больше всего мы боимся неизвестности, но неизвестное и новое – не всегда означает плохое. Есть прием, который помогает побороть страх в моменте – один из психологов с радостью им делится.
Как победить страх в моменте?
Чтобы побороть страх – не понадобится много усилий. Нужно мгновенно представить самое страшное, что может произойти, и найти из этого выход (построить запасной аэродром).
В момент страха нужно выстроить программу действий, и ответить себе на вопрос: «Что я буду делать в этой ситуации?»
Как только появилась определенность и нашлось решение, человек представляет, как он что-то делает, и таким образом перестает бояться самого плохого исхода ситуации, тревожность после этого улетучивается.
Поскольку неизвестность – то, что пугает больше всего, требуется план. С его помощью неизвестность и преувеличения ситуации пропадают.
Калькулятор ИМТ, роста и веса