Мысли, дыхание + уверенность в себе: как вести себя легко и свободно в любой ситуации?

Не всегда можно предвидеть, когда произойдет что-то, что выбьет нас из колеи. Обычно на трудную ситуацию мы реагируем плохо, стараемся скорее все решить – зацикливание на проблеме не дает увидеть то хорошее, что у нас есть.

В трудной ситуации сложно почувствовать себя легко – хочется поскорее решить проблему, справиться с тем, что произошло. Но погрязать в ней – тоже не выход.

Для того, чтобы дышать легко и свободно, нужно проделать следующее:

1. Вспомнить прошлое. Подумайте о том, что у вас отлично получалось раньше. Это может быть что угодно: например, вы решили задачу, которую никто долго не мог, или подружились с человеком, который никого к себе не подпускает.
2. Список побед. Имейте при себе список побед и старайтесь всегда в него заглядывать – это прибавит уверенности в себе.
3. Мысли не уходят, потому что мы их не прогоняем. Большинство проблем – из головы. Мы не умеем отпускать прошлое, перевариваем постоянно одно и то же. Нужно принять мысли, услышать, а после отпустить – так появится энергия на новые свершения.
4. Общение с любимыми людьми. Пообщайтесь с людьми, которые вас поддерживают и понимают. С теми, кто придает вам уверенности в себе и говорит приятные слова – это прибавит уверенности в себе!

Конечно, также не забывайте глубоко дышать и старайтесь трезво оценить ситуацию, ничего не додумывая. Что можно сделать, чтобы все исправить? Сделайте это. А если исправить ничего нельзя, вспомните слова мудрецов: «Зачем переживать о том, что изменить нельзя…»