Top.Mail.Ru
147

Кендалл Дженнер поделилась своим способом борьбы с тревожностью

Учитывая последние события в мире, тревожность у людей действительно зашкаливает. В таком нересурном состоянии очень сложно чем-либо заниматься, не говоря уже о реализации каких-либо планов. Тяжело – хочется почувствовать опору под ногами.

Как модель справляется с тревожностью?

26-летняя модель Кендалл Дженнер знает, как справиться с тревогой и навязчивыми негативными мыслями. У нее есть свой способ, и она охотно им делится с поклонниками.

Как справляется с тревогой Кендалл Дженнер:

  • первым делом, нужно выйти на улицу, чтобы освежиться;
  • сделать дыхательную практику: на 4 счета – вдох, на 4 – задержать дыхание, на 6 – выдох;
  • взять блокнот и записать в него 10 вещей, от которых вы получаете радость;
  • там же написать, что хорошее должно произойти за день;
  • помедитировать (модель медитирует с кристаллами и чащей из кварца);
  • пойти на прогулку с собакой (или просто послушать музыку по дороге).

Также Кендалл вдохновила всех, кто много тревожится: «Не переживайте, я с вами и всех вас люблю».

Комментариев нет
Информация предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом.