Кендалл Дженнер поделилась своим способом борьбы с тревожностью
Учитывая последние события в мире, тревожность у людей действительно зашкаливает. В таком нересурном состоянии очень сложно чем-либо заниматься, не говоря уже о реализации каких-либо планов. Тяжело – хочется почувствовать опору под ногами.
Как модель справляется с тревожностью?
26-летняя модель Кендалл Дженнер знает, как справиться с тревогой и навязчивыми негативными мыслями. У нее есть свой способ, и она охотно им делится с поклонниками.
Как справляется с тревогой Кендалл Дженнер:
- первым делом, нужно выйти на улицу, чтобы освежиться;
- сделать дыхательную практику: на 4 счета – вдох, на 4 – задержать дыхание, на 6 – выдох;
- взять блокнот и записать в него 10 вещей, от которых вы получаете радость;
- там же написать, что хорошее должно произойти за день;
- помедитировать (модель медитирует с кристаллами и чащей из кварца);
- пойти на прогулку с собакой (или просто послушать музыку по дороге).
Также Кендалл вдохновила всех, кто много тревожится: «Не переживайте, я с вами и всех вас люблю».