«В нем целый вагон пользы»: Мясников рассказал об универсальном продукте, который нужно включить в меню

Российский врач и телеведущий Александр Мясников рекомендует россиянам включить в свой ежедневный рацион один продукт. Он подчеркивает, что его можно употреблять в любое время суток, будь то утро, вечер или даже ночь.

«Добавьте квашеную капусту в свой ежедневный рацион. Ее можно есть в любое время – утром, вечером, даже ночью. Это всегда вкусно! Например, на завтрак, когда вы не хотите есть и спешите, но увидев капусту, вы сразу почувствуете прилив энергии и аппетита, – поделился Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».

В свою очередь, диетолог Вера Сережина советует в зимнее время включать в рацион полезные жиры, такие как жирные сорта рыбы, морская капуста, печень трески и морепродукты. Эти продукты богаты омега-3 кислотами, йодом и важными микроэлементами, которые поддерживают здоровье организма в холодное время года.

Елена Соломатина, другой диетолог, подчеркивает, что белая прослойка между кожурой и дольками мандарина богата биофлавоноидами. Она также отмечает, что яркая цедра мандарина содержит много эфирных масел и витаминов, но из-за высокой концентрации лучше использовать ее в разбавленном виде, например, добавляя в чай или горячую воду.