Top.Mail.Ru
215

Профилактика храпа: названа самая лучшая поза для сна

Специалисты своей области не перестают повторять, как важен для человека сон. Сон взрослого человека должен быть 7-8 часов, но, кроме времени, важно выбрать правильную позу, чтобы высыпаться и чувствовать себя хорошо.

В какой позе лучше спать, чтобы чувствовать себя лучше?

Принято считать, что сон на боку – вреден, но специалисты называют это мифом. Лучшая поза для сна, как все привыкли думать – на спине, но это не так. В такой позе затрудняется отток токсинов, которые скапливаются днем в головном мозге.

Лучшая поза – на боку. К тому же она является профилактикой храпа.

У многих есть привычка переворачиваться ночью – чтобы не соблазниться лечь на спину, можно пришить на заднюю сторону пижамы карман, и класть в него что-нибудь, например, мячик – вряд ли захочется лежать на спине, когда неудобно.

Комментариев нет
Информация предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом.