Не получается отстаивать личные границы? Психолог рассказывает, как это научиться делать

Отстаивать личные границы очень важно, ведь от этого зависит психическое здоровье. Но не всем легко говорить «нет», психолог рассказывает, что можно сделать.

Во-первых, психолог Вероника Степанова говорит: «Если вы не станете уверенным в себе человеком и не будете демонстрировать уверенное поведение, не будете свободным, то изменить что-либо практически невозможно».

По словам психолога, когда человек пребывает в напряжении, какая-то ситуация происходит молниеносно, и он не успевает среагировать. Только, оставшись наедине с собой, понимаешь: «Надо было поступить иначе».

Во-вторых, говорит Степанова, эти люди позволяют себе отстаивать личные границы не с каждым человеком. «Ваша задача – демонстрируя уверенное в себе поведение, минимизировать количество заползаний на вашу территорию», – добавила психолог.