Если ты испытываешь боль – значит еще жив: несколько советов, когда плохо на душе

Многим знакомо состояние, когда на душе «кошки скребут». В такой период не хочется ничего делать, только спать и ждать, когда состояние улучшится.

Что делать, когда на душе плохо?

Высыпаться – это главное, что вы должны делать, когда вам плохо. Если вы не высыпаетесь и при этом находитесь в подавленном состоянии – будет становиться только хуже. Сон восстанавливает силы и энергию, успокаивает. Перед сном можно принять расслабляющую ванну или послушать релакс-музыку.

Не сидите в четырех стенах, когда вам плохо – они душат. Да, как мы знаем, куда бы не отправился человек – он берет с собой себя, но прогулки, путешествия благоприятно влияют на эмоциональный фон. Даже если плохо – мысли развеиваются. Пешая долгая прогулка на свежем воздухе хорошо успокаивает и заставляет по-новому взглянуть на свои проблемы.

Начните заниматься спортом каждый день – делайте хотя бы легкие упражнения, чтобы тело разогревалось. Любой спорт улучшает настроение, расслабляет и повышает уверенность в себе. Спорт всегда идет на пользу! Просто возьмите и заставьте себя делать какие-нибудь легкие упражнения, даже если тяжело встать с кровати.

Некоторые люди забывают о самом важном – о благодарности. Как бы тяжело не было на душе, всегда есть вещи, за которые можно поблагодарить. Даже если план провалился, желаемое не сбылось – у вас определенно найдется то, что для вас важно и доставляет радость. Может быть, у вас хорошая работа или вы живете с видом из окна на прекрасное дерево?

Подумайте, почему вам так плохо на душе? Может быть, вы находитесь не там, где хотите, и делаете то, что вам не нравится? Мечтайте смелее! Подумайте о том, что хотите на самом деле – не скрывайте от себя ничего. Что вас могло бы сделать счастливым человеком? Запишите желания на бумагу – они быстрее материализовываются, когда их записываешь.