Эффект прожектора: почему некоторые люди думают, что на них постоянно все смотрят?
На самом деле никому нет дела до других – все думают о себе. Замечали, как некоторые люди то и дело поправляют волосы, осматривают себя, постоянно смотрят в зеркало? Когда человеку кажется, что он находится в центре внимания – это называется эффектом прожектора.
Но человек находится в центре внимания гораздо реже, чем ему кажется. Другие посмотрели, послушали его и забыли. Некоторые люди переоценивают свою значимость.
Причины, почему люди думают, что на них все смотрят
Например, женщина в транспорте может думать, что на нее смотрят пассажиры автобуса не просто так: у нее стерлась помада или появилась затяжка на колготках…
Эффект прожектора может выдавать низкую самооценку и хроническое недовольство собой. Такие люди скептически относятся к комплиментам, похвале – они не кажутся себе красивыми, умными.
Еще одна из причин – завышенные требования к себе. Человек не может расслабиться и всегда видит недостатки своей внешности.
Тревожное состояние приводит к нездоровой самооценке и портит отношения с людьми. Из-за недовольства собой человеку кажется, что все на него смотрят и подмечают любые недостатки/изъяны.
Для решения проблемы важно понять, что каждый человек сконцентрирован на себе. Хорошо работает самовнушение – важно представлять себя человеком, которым вы хотели бы быть: красивым, сильным, умным и т.д.
Вживитесь в эту роль – окружающие относятся к нам в зависимости от того, что мы транслируем в мир о себе.
Калькулятор ИМТ, роста и веса