Причины, почему после общения с людьми вы испытываете истощение и опустошение (+ честные вопросы, которые нужно задать себе)

Прежде чем искать причину, сначала убедитесь, что вы не интроверт. Интроверты в принципе испытывают истощение после долгого общения – они предпочитают одиночество шумным компаниям и много времени пребывают в раздумьях.

В статье рассмотрим распространенные причины, почему вам может быть плохо после общения.

Например, подруга вам рассказывает, как они с семьей хорошо устроились в Италии, а вы тоже всегда хотели переехать, но не получилось. Хотите вы того или нет, но вы испытаете зависть, даже если искренне порадуетесь за подругу. Зависть, как и другие негативные эмоции (злость/ревность) опустошает. Когда человек сравнивает себя с другими и признает, что они успешнее, лучшее, красивее, то начинает чувствовать себя неудачником. Но можно использовать зависть как плацдарм для личного роста. Она прямо указывает на то, чего вы хотите.

Если вы не виделись с одноклассницами лет десять, общение с ними может быть опустошающим, даже если в прошлом вы были лучшими подружками. Так бывает – дороги расходятся, люди меняются, появляются новые интересы – ни к чему стараться оживить то, что давно умерло. Встречаясь с одноклассницами, бывшими партнерами, вы понимаете, что общение стало поверхностным – в нем больше нет искренности и былого доверия, поэтому возникает опустошение.

У некоторых людей очень развита интуиция – если вы из их числа, то неудивительно, что от общения с определенным человеком у вас возникает истощение и опустошение. Вы понимаете, что человек пытается вами манипулировать, обесценивает, понижает самооценку, хотя открыто ничего не делает, он эмоционально давит и заставляет принимать закрытые позы в его присутствии. Вместо того, чтобы притворяться, что ничего не происходит, лучше сказать собеседнику честно, что вы чувствуете давление, а еще лучше прекратить общение.

Если вам захочется посмотреть спектакль – вы пойдете в театр, не так ли? Выберите для этого определенное время и пойдете, когда у вас будет желание. Спектакль 24 на 7, который устраивает близкий человек, очень утомляет. Человек-жертва хочет, чтобы за него все решали, брали ответственность, он постоянно драматизирует, ищет негативные стороны. Общение с таким человеком отнимает много времени и энергии, что вызывает чувство истощения и опустошенности. Если нет возможности прервать общение – установите жесткие личные границы в общении с этим человеком.

Если вы устаете от общения с определенным человеком, то ответьте себе честно на следующие вопросы:

• Что мотивирует вас продолжать с ним общаться?
• Страшно ли вам потерять с ним дружбу?
• Вы пошли к нему в гости или ответили на звонок, потому что считаете себя обязанным (ой)?
• Вы пошли на день рождения (встречу друзей) только из-за того, что боитесь обидеть человека отказом?

Ответьте честно на эти вопросы, и вы удивитесь, как много нового о себе узнаете.