Пойдет во вред: почему совет выйти из «зоны комфорта» глупый?

Совет выйти из «зоны комфорта» часто можно услышать в те моменты, когда жалуешься на жизнь. Однако, резкие перемены идут во вред – возникает стресс, и в этом состоянии не получается действовать продуктивно.

То же самое с психикой. Если нагрузить ее событиями и переживаниями, делами и задачами (а они неизбежны при выходе из «зоны комфорта»), она не справится, что приведет к травме. Так как же быть, если есть желание изменить жизнь?

Любые изменения должны происходить плавно, без резких движений – как с набором мышечной массы.

Если, например, посмотреть на людей, которые внезапно разбогатели, то можно заметить отсутствие внутреннего наполнения. То есть они не шли к этому, не старались, а сразу перескочили на ступень выше, и намного меньше ценят то, что у них есть, чем те люди, чья жизнь менялась плавно, осознанно. Часто такие люди не знают, что делать с «подарками судьбы», они либо выбрасывают деньги на ветер, либо начинают принимать запрещенные препараты.

Из «зоны комфорта» (этой зоной называется место, в котором безопасно, и получается удовлетворять базовые потребности) нужно выходить безопасно:

• Обратите внимание на удовлетворение базовых потребностей. Если вы плохо спите, испытываете стресс, не чувствуете себя в безопасности, то добавление новой порции стресса может стать травматичным. Для того, чтобы пускаться в путь, саморазиваться, для начала нужно закрыть базовые потребности.
• Идите маленькими шажками. Может показаться, что кардинальные перемены пойдут на пользу, но на самом деле ничего не изменится, если вы переедете в другую страну или выйдете замуж. Все идет изнутри – сначала измените мысли, отношение к вещам и миру, а затем двигайтесь дальше. Если вы хотите начать что-то новое в своей жизни и непривычное, то лучше делать это постепенно, наблюдая за своими чувствами и реакциями. Корректируйте темп, в котором идете, понижая или увеличивая нагрузку.

• Отслеживайте свои успехи. Наверняка у вас есть маленькие успехи, которые обычно не замечаются. Это может быть что угодно: вы начали смелее знакомиться с противоположным полом, стали дисциплинированы, научились готовить вкусное блюдо и т.д. Даже маленькие успехи важны, как и маленькие шажки в направлении своей цели. Не обесценивайте себя, а напротив, ищите то, в чем хороши.
• Относитесь к себе бережно. Желание как можно скорее прийти к своей цели может мобилизовать все ресурсы, но есть риск забыть о других важных жизненных аспектах. Для внутреннего комфорта на этом пути необходимо бережное к себе отношение, забота. Следите за здоровьем и не перегружайте свою нервную систему.

Не забывайте, что выход из «зоны комфорта» – это стресс, а его размер должен определяться уровнем вашей стойкости и способности его выдерживать. Все люди разные, и, если ваша знакомая смогла переехать в другую страну и быстро там освоилась, привыкла – не значит, что и у вас будет так же. Учитывайте свои особенности и делайте что-то не потому, что считаете себя недостаточно хорошим/успешным, а потому что хотите, из состояния изобилия.