В теории все просто, а на деле понимаешь масштаб предстоящей работы: причины, почему вам так сложно начать саморазвитие (и что делать)

Для любых действий нужна мотивация: женщины начинают худеть, чтобы показать бывшим, кого они потеряли, медитирующие хотят найти истину и т.д.

Перемены начинаются с маленьких шагов: вводите в свою жизнь новые привычки, дайте им закрепиться, и тогда ваши действия автоматизируются.

Начать саморазвитие сложно по нескольким причинам, они перечислены в статье.

Это самая распространенная причина, почему людям так сложно начать саморазвитие. Вроде бы облагородить свою жизнь и стать лучше хочется, но нет четкого плана действий, понимания, с чего нужно начать. В этом случае вам нужно сесть и составить его. Что для вас наиболее важно сейчас? Например, вы хотите стать физически сильнее – сделайте это приоритетом. Подберите подходящие упражнения, начните, и уже потом прибавляйте новые задачи.

Вчера вечером и перед сном была мотивация и вдохновение, вы представляли, как возьметесь за несколько дел, изменитесь в лучшую сторону, а с утра у вас лень и апатия? Это знакомо многим. Отсутствие мотивации – главная проблема, из-за которой вы не торопитесь просыпаться и действовать. Может быть, вам действительно не нужно то, что вы хотите получить? Подумайте, чего вы хотите на самом деле, и тогда мотивация придет сама.

Очень трудно заставить себя действовать, когда нет силы воли. Например, вы хотите похудеть, но так сильно любите сладкое, что не можете от него отказаться. Вы срываетесь снова и снова, а потом с грустью смотрите на цифры на весах. Силу воли можно тренировать и развивать, начать стоит с самоконтроля. Начните делать физические упражнения – они помогают контролировать эмоции и сосредотачиваться. Для позитивного эффекта достаточно пятиминутных физических упражнений в день.

Забудьте о саморазвитии, если у вас нет времени. Когда вы собираетесь им заниматься? Понаблюдайте, на что тратится ваше время: если это учеба и работа, то ничего не поделать, а если вы часами сидите в соцсетях, смотря все подряд – от этого можно отказаться. Главное – иметь цель, и когда она появится, вы уже не будете бездарно тратить свое время, вам захочется действовать и приближаться к желаемому.

Для любых действий нужна энергия – если вы не высыпаетесь, плохо едите, не получаете положительных эмоций, то чувствуете себя разбито, какое тут саморазвитие? Из-за постоянного недосыпа накапливается физическая усталость, поэтому нет никакого желания работать над собой. Оно появляется, когда вы полны сил, сыты и все ваши потребности закрыты. Не знаете, с чего начать? Начните с того, чтобы избавиться от физической усталости.