Россиянкам предложили подходящие для «вечернего зажора» продукты
Как приятно расслабиться вечером перед телевизором с тарелочкой чего-нибудь вкусненького! Вы можете не отказывать себя в удовольствии, а всего лишь заменить вредные продукты на полезные.
По словам диетолога Марияты Мухиной, вечерний жор появляется у людей, которые испытывают стресс на протяжении всего дня. Чтобы не набрать вес, она рассказала, какие продукты можно кушать.
Гормоны радости
Еда дает человеку сильный гормон радости, поэтому человек так охотно поедает то, что находит в своем холодильнике. Врач-диетолог предложила заменить вредные продукты (например, гамбургеры, чипсы) на овощи. Поначалу будет непривычно, но у вас получится!
«Когда хочется есть – нужно взять пучок сельдерея и хорошенько его жевать. Таким образом вы не наберете лишних калорий» – поделилась Мухина.
Калькулятор ИМТ, роста и веса