Как же тогда спать? Позы для сна, негативно сказывающиеся на физическом состоянии
Некоторые позы для сна могут негативно сказываться на вашем физическом состоянии – к такому выводу пришел один доктор, записавший видео на YouTube. Избегайте их, чтобы сохранить хорошее самочувствие.
Самые вредные позы для сна
Во-первых, сон на животе может привести к неравномерному напряжению мышц шеи, нарушению кровообращения и ухудшению притока крови к мозгу из-за постоянного поворота головы в сторону.
Во-вторых, сон на спине, особенно с неподходящей подушкой, может вызвать микроостановки дыхания (апноэ) из-за запрокинутой головы, что приводит к кислородному голоданию мозга, повышает риск инсульта и негативно влияет на работу сердца.
В-третьих, сон с рукой под головой или на боку с откинутой рукой, особенно если на руке кто-то лежит, может сдавливать сосуды, нарушая кровоток и вызывая онемение конечностей.
Собственно, это и все вредные позы. Остается только понять, как избавиться от привычки спать определенным образом? Люди шутливо написали под роликом в комментариях: «Теперь буду спать стоя!», «Лучшая поза для сна – это стоя», «Лучше не спать…»
Спать стоя – это, конечно, не вариант, просто нужно подобрать наиболее подходящую позу, которая не вызовет проблем.
Калькулятор ИМТ, роста и веса