Причины, почему мы осуждаем других людей (и как перестать это делать)

Многим знакома привычка осуждать других людей – она укоренилась так сильно, что это кажется нормальным, вот только осуждающие забывают, что тоже живые и несовершенные…

Психологи рассказывают о распространенных причинах осуждения, согласны ли вы с ними?

Люди с низкой самооценкой переживают, если окружающие не считаются с их мнением и не прислушиваются к их словам, то они начинают осуждать других (выбрав путь наименьшего сопротивления).

Говоря плохо о других, закомплексованный человек «повышает» себя на их фоне. Осуждая и предъявляя другим претензии, люди внутренне доказывают себе и окружающим, что они лучше.

Часто люди осуждают других, чтобы иметь над ними власть. Обвиняя кого-то, человек внушает другому, что тот плохой, никчемный, некомпетентный. Иными словами, осуждая человека, мы заставляем его действовать так, как выгодно нам.

Например, женщине не нравится, что ее партнер выпивает по выходным с друзьями в баре, она начинает ему говорить: «Лучше бы делом занялся!», «Умнее досуга себе не придумал?», что заставляет его отказаться от любимого времяпровождения, чтобы она посчитала его хорошим.

Люди, не умеющие признавать свои ошибки, начинают обвинять и осуждать других. Как думаете, для чего это делается? Просто они видят в этом единственно верную стратегию, которая помогает оправдать собственный промах.

Чтобы перестать это делать, нужно понять всего-то одну простую вещь – все делают ошибки и время от времени бывают неправы.

Если человек оказывается в обществе, где все «изливаются» ядом, интригуют, то это вопрос времени, что он не станет таким же… Люди могут осуждать для поддержания разговора, чтобы не оборвалась ниточка, которая связывает.

Например, если люди осуждают и обсуждают коллегу, которая часто меняет партнеров, то им очень сложно остановиться. Если они перестанут говорить о ней, то просто будет не о чем!

Научитесь всегда включать самоконтроль, спрашивайте себя в любой ситуации: «Для чего я это делаю/говорю?» Если хочется кого-то осудить – остановите себя. Сначала это будет даваться с трудом, захочется идти на поводу у привычки, но со временем остановка себя будет происходить на автомате.

Как только вы понимаете, что с вами кто-то хочет поговорить о третьем лице, осуждая его, покиньте помещение или скажите прямо, что не готовы разговаривать о ком-то за спиной. Если вам не нравится чье-то поведение, то скажите об этом человеку прямо. Например, если коллега шумит, не давая другим работать, попросите его быть потише.

Старайтесь перенаправлять фокус внимания с других на себя – человек, увлекающийся чем-то, развивающийся, не осуждает других, т.к. он живет и ему просто некогда! Анна Элеонора Рузвельт (1884-1962) говорила, что людей обсуждают только мелкие умы. Сосредотачивайтесь на своей жизни, а если вам кто-то неприятен, то просто перестаньте с ним общаться.