Проверьте себя: привычки человека со скрытой депрессией

Хорошо, когда человек знает, что у него есть проблемы – так их получается быстрее решить. Но бывает и такое, когда человек говорит себе: «У меня все хорошо», хотя на деле ему требуется помощь специалиста.

Эти признаки неуловимы – их часто не замечают и не понимают, но они – признак депрессии. Нет ли у вас этих привычек?

Не стоит сразу диагностировать у себя депрессию – возможно, вам просто скучно отвечать на банальный вопрос. Только пункты в совокупности говорят о депрессии. Человек, пребывающий не в лучшем эмоциональном состоянии, почти всегда меняет тему, когда у него спрашивают, как дела. Он отмахивается или переводит разговор на другую тему. Эта привычка позволяет депрессивному человеку избегать уязвимости и держать других на безопасном расстоянии. Уклоняясь от ответа, он как бы защищает себя от пристального внимания и поддерживает иллюзию, что у него все хорошо.

Поскольку у человека депрессия, он не хочет куда-то идти, с кем-то видеться, поэтому отменяет встречи и отказывается от планов. Он быстро находит оправдания, почему у него не получилось. Человек в депрессии ссылается на загруженный график, непредвиденные обстоятельства (болезнь, приезд родственника). Истории «для прикрытия» позволяют ему скрываться, не вызывая подозрений, держать в тайне свою личную жизнь. Человек таким образом защищает свой внутренний мир – он не хочет раскрывать истинную сущность.

Человек, испытывающий скрытую депрессию, постоянно о чем-то думает. Он обдумывает, что было в прошлом, как сложится будущее. Размышляет о своих ошибках и переигрывает разговоры. Разум депрессивного человека переполнен мыслями, как чаша, в которую уже ничего не помещается, и это мешает ему расслабиться, почувствовать радость в настоящем моменте. Почему так поступает человек в депрессии? Чрезмерное обдумывание дает ему чувство контроля – человек верит в то, что, предвидев все возможные последствия, он сможет избежать боли.

Человек со скрытой депрессией отличается сильной эмпатией. Он отлично распознает эмоции других людей и может улавливать едва уловимые сигналы. Благодаря эмпатии человек поддерживает связь с другими на глубоком уровне, что может стать обузой. Человек глубоко переживает, и наблюдение за страданиями других становится болезненным. Поскольку у человека с депрессией идет внутренняя борьба, он становится более чувствительным к чужой боли. Когда он становится ее свидетелем, то испытывает необходимость помочь человеку.

Эмпаты способны распознать, что скрывается за маской, но большинство людей видят только то, что видят. Депрессивный человек может постоянно изображать счастье: он шутит, смеется и, кажется, обладает безграничной энергией, но на самом деле он просто научился искусству устраивать шоу, убеждая других и самого себя, что у него все в порядке. Однако, поддерживать иллюзию счастья, со временем становится все труднее. Для депрессивного человека маска счастья становится способом избежать лишних вопросов и жалостливых взглядов окружающих.