Проверьте себя: признаки, по которым люди считывают жертву. Не являетесь ли вы ею?

Пребывание в роли жертвы ни к чему хорошему не приводит. Трудно, наверное, жить, считая, что мир несправедлив, а каждый человек, повстречавшийся на пути, хочет тебя обидеть.

Хозяином своей жизни, будучи жертвой, никогда не стать. Мы сами притягиваем к себе определенных людей и запрашиваем отношение. Жертва ведет себя так, что притягивает токсичных друзей/партнеров и манипуляторов.

Проверьте себе – не являетесь ли вы жертвой?

Жертва склонна вести себя определенным образом – она редко меняет поведение. Если у вас есть хотя бы пара признаков – задумайтесь, а в какой роли вы находитесь?

Поведение жертвы:

• Неумение говорить «нет». Если хочется получить контроль над своей жизнью, придется отказывать другим людям, и в этом нет ничего плохого! Вам может не понравиться предложение пойти в кино или купить серое пальто – это нормально. Ваше безотказное согласие вызывает у окружающих только одно желание: пользоваться вами. Вы боитесь кого-то обидеть? В таком случае вы находитесь в манипулятивных отношениях. Обида – это манипуляция. Взрослый и психически здоровый человек не обижается на отказы.

• Взгляд ниже плинтуса. Как вы сидите? Это очень важный момент, по которому окружающие считывают, кто перед ними. Жертва обычно сидит так: спина сутулая, плечи опущены. Обычно она старается занимать мало пространства, садясь на краешек стула/дивана, а на улице ходит «по стеночке». Уверенные в себе люди сидят по-другому: их спина прямая, они удобно располагаются и смотрят собеседнику в глаза. При общении с людьми старайтесь расправлять плечи, приподнимать подбородок и смотреть вперед, а не отводить взгляд и смотреть вниз.
• Частые извинения. Жертва очень боится кого-то обидеть, поэтому постоянно и за все извиняется. Даже берет на себя ответственность за чужие ошибки. Например, ситуация в ресторане: партнер разлил соус на стол, жертва за него отвечает официанту: «Извините, пожалуйста!» Желание жертвы быть мирной, во всем угождать и находить компромиссы привлекает в ее жизнь манипуляторов и нарциссов.

Начинайте с малого. Отказывайте, если вам что-то не нравится/не хочется. Если собеседник обидится – это его проблема, не ваша. Попробуйте сменить позу – это отличный способ изменить о вас впечатление окружающих. Как уже говорилось выше, уверенный в себе человек сидит прямо, удобно располагается и смотрит собеседнику в глаза.

Есть очень хорошее упражнение, помогающее выйти из роли жертвы: ежедневно становитесь в позу «начальника»: руки на бедрах, спина ровная, плечи расправлены. Эта техника не только улучшает язык тела, но и помогает почувствовать внутреннюю силу.

Удобный человек редко бывает счастливым, поэтому из роли жертвы просто необходимо выходить – самостоятельно или с психологом! Начните с твердого «нет», никаких: «Я не знаю» или «я подумаю». «Нет» и точка!