Ночная трапеза: продукты, которые можно есть даже ночью + диетический рецепт омлета

Мы привыкли считать, что есть после 6 – вредно, но это не совсем верно. Вредно ложиться спать на голодный желудок! Сон натощак может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе может возникнуть расстройство сна.

Яйца – продукт диетический, (в них всего 158 калорий на 100 г.) они содержат в себе большое количество белка. Чтобы ночью не стоять у плиты – вы заранее можете отварить парочку вкрутую, и как только на вас нападет чувство голода – подкрепиться.

Кстати, если смешать их с сельдереем – получится легкий диетический салат.

Речь идет об омлете без желтков. Омлет из белков относится к диетическим блюдам, а каким вкусным он получается! К омлету можно добавить прованские травы или перец – и наслаждаться трапезой хоть в 12 ночи.

Для диетического омлета на пару понадобится:

• 3 куриных белка;
• 50 мл. воды;
• 5 г. сливочного масла;
• щепотка соли.

Белки взбиваются до состояния пенки, после в них вливается вода. Затем форму смазывают маслом, и в нее выливаются белки. Омлет варится на пару до состояния готовности (в мультиварке минут 10).

Творог можно любить или ненавидеть – безразличных к нему нет, но когда речь заходит о здоровье и правильном питании, никто не может отрицать его пользу.

Чтобы творог не было «скучно» кушать, украсьте его фруктами: черникой или малиной, или можно посыпать сухофруктами.

О пользе свеклы для организма можно говорить много, но давайте узнаем, почему этот продукт можно есть на ночь. В свекле содержится много бетаина, который хорош в вопросах сжигания жира, потолстеть вы точно не сможете.

Вареная свекла лучше сохраняет полезные свойства, если ее варят в кожуре.