Для худеющих: продукты, подходящие для перекусов в течение дня
У людей, которые заботятся о своей форме и здоровье, более требовательное отношение к еде. Они исключают из своего рациона жареное, мучное, стараются есть больше белковых продуктов, бобовых, ягод и т.д.
Тем, кто хочет похудеть, но не хочет ходить голодным, стоит прикупить эти продукты – пусть они всегда у вас будут, и когда захочется есть – вы всегда сможете организовать себе легкий перекус.
Продукты для перекусов
Перекус должен состоять из продуктов, которые могут насытить организм, но при этом не перегрузить его. Для этого идеально подходят:
- сухофрукты и орехи;
- финики (можно употреблять в маленьком количестве);
- молочная и кисломолочная продукция;
- творог;
- бобовые и ягоды;
- отруби;
- цельнозерновой хлеб;
- рыба и яйца;
- морепродукты.
Важно позаботиться о том, чтобы эти продукты всегда входили в меню. Можно самостоятельно приготовить батончики из сухофруктов и брать их на работу – намного лучше, когда готовишь еду сам и знаешь, из каких ингредиентов она состоит.
Калькулятор ИМТ, роста и веса