У вас стойкое ощущение, что вы бесполезна, ни на что не способна, не понята и одинока? Психолог рассказывает о шагах, которые помогут выйти из апатии

Психолог Виктория Сычева напоминает тем, кто опустил руки и испытывает апатию, что выход есть всегда при любых обстоятельствах.

Все, что нужно для решения проблемы/сложной ситуации, может находиться на расстоянии вытянутой руки. Даже если вы скажете: «Это не так», то согласитесь, что следовать этим шагам уж точно сможет каждый! С них и начинайте.

Одна из пользовательниц Сети, общаясь на форуме, оставила комментарий: «В любой непонятной ситуации я еду на море и занимаюсь спортом». Казалось бы, как это поможет? Но такой простой подход действительно помогает! Начните заботиться о себе, своем эмоциональном состоянии, следить за здоровьем и хвалите себя даже за маленькие достижения. Старайтесь не винить себя за все неудачи и помните – вы с собой навсегда, так сделайте же свою компанию приятной.

Не забывайте отдыхать и закрывать базовые потребности. Чаще бывайте на свежем воздухе, витамин D нужен каждому человеку. Да, вы можете гореть желанием поскорее выполнить проект, поэтому работаете даже ночью и забываете поесть, но так очень легко выдохнуться и стать менее эффективной. Отдыхать просто необходимо, причем не только телом, но и душой.

На первых порах это сложновато, ведь мы – это наши привычки. Если человек привык погружаться в негатив, переживать драмы и что его жалеют, ему будет непросто выбраться. Однако мысль о лучшей жизни закрепит новые привычки. Старайтесь почаще и побольше делать того, что вам нравится, от чего вам приятно. Если какие-то люди и занятия доставляют вам дискомфорт, портят настроение – откажитесь от них. Как только вы чувствуете, что погружаетесь в негатив – моментально переводите внимание.

Если вам плохо на душе, вы не знаете, как быть дальше – попробуйте пообщаться с теми, кому еще хуже. Кто знает – может вы дадите человеку совет, который спасет ему жизнь! Совершая добрые поступки по отношению к другим, люди не чувствуют себя так одиноко. Кроме того, когда люди понимают, какая у других может быть тяжелая жизнь, начинают считать свои проблемы пустяком. Это определенно идет на пользу, помогает увидеть горизонты.

Если человек не знает, чего он хочет, то можно пойти от обратного. Чего вы не хотите? Наверняка вы не хотите быть нищей, больной и одинокой. Поразмышляв об этом, легко увидятся цели. Старайтесь развиваться в своем деле, чтобы оно приносило хороший доход, знакомьтесь с людьми и не забывайте следить за здоровьем. Представьте, что уже вышли из кризиса. Как вы себя чувствуете? Какая у вас физическая форма?